”LA VIE EN ROSEのプレリュード（前奏曲）”は、２０１７年８月１日より、
”LA VIE EN ROSEのプロムナード（散歩道）”にタイトル変更をしました。
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今朝のお散歩
昨日から“LA VIE EN ROSE １００“と名付けた私達のセカンドライフがスタートしました。
定年退職前に私は、定年生活：：セカンドライフを過ごしている、ある男性の方、と女性の方からセカンドライフを過ごすための絶対基本は、健康第一ですよ。その為には、毎日規則正しい生活をする事ですよ。毎日、休まずに”体を鍛える”運動をする事ですよ。とアドバイスを受けました。
二人の方は、定年退職になってうれしくて、その後、、半年間不摂生と不規則な生活をしていたら、体重がどんどんと増えて行き、これでは、糖尿病になってしまう、このままの生活では、ダメだと思い、生活習慣の改善に取り組みました。そして、増えた体重を減らして行ったそうです。この体験談を聞きまして、健康管理の基本は体重管理。絶対に体重を増やさない事。そのためには、運動する事と過食の厳禁を誓いました。
私は、このお二人のアドバイスを忘れないでセカンドライフを過ごして行く決心をしましたので、”初心忘るべからず”の気持ちで、今朝も早朝からお散歩に行ってきました。
さて、私のお散歩コースをご紹介します
１．自宅のアプローチを降りて、気合をいれます。
２．スタート：自宅前
３．Ｔ字路から小坂下への直線コース：今朝の日の出でした
３．Ｔ字路から小坂下への直線コース： ワイド画像で
４．小坂下に行く柳の木下
４．柳の木
気持ちよさそうに柳の枝が風に揺らいでいます
５．小坂下：ここからなだらかな坂道が続きます
５．小坂上から小坂下を眺めます
６．小坂上の十字路
７．小坂上から赤坂下に続く小道
ここを歩いていますとご家庭から朝食を作る匂いがしてきますね
８．京王線の線路下の小トンネルが見えてきます
８．京王線の線路下の小トンネルをくぐって赤坂下に歩いて行きます
８．京王線の線路下の小トンネルをくぐって
９．赤坂下に着きました
赤坂は、勾配のきつい急な坂道です。
９．赤坂下： お散歩コースでは、一番大変な難所です
１０．赤坂上： 難所の赤坂を上りました
赤坂上から西を望む： 晴れた日には、遠くに富士山が見えます。眺望が良い場所ですね。でも、汗だくです
１１．一番電車が来ました： 赤坂上
１１．一番電車が通過します： 赤坂上
すぐそばで電車を見る事が出来ますね
１２．お気に入りの風景：赤坂上
赤坂上では、畑を眺める事ができます
１３．踏切を超えて、烏山駅への直線コース
ここに来ると、歩行が安定してきます
１３．烏山駅への直線コース：東の空が明るくなって
太陽が昇ってきます
１４."BREDAL ONE": とっても美味しい！！パン屋さんです
店主は、もうパン作りを始めています
１５．柿の小道
紅葉の頃になると、色づいた柿の葉が綺麗ですね
１５．柿の小道
今は青柿がたくさんあります
１６．原田商店近く
ピンボケですみません
１７．小踏切： 折り返し地点です
１８．小踏切から駅に続く直線： この道を歩いて行くと駅に着きますね
通勤していた時には、ここから駅に向けてのラストスパートでしたね
今朝、お散歩をしていましたらThe Beatlesのペニーレイン：Penny Laneの曲が思い浮かんできました。
The Beatles -
Penny Lane
この私のお散歩コースは、ペニーレインのお散歩道と名付ける事にしました。
記録
起床：３：４５
天気： 曇り 少し風の吹くひんやりとした朝でしたね
最高気温（℃）[前日差] 28℃[-3]
最低気温（℃）[前日差] 22℃[-4]
血圧： 117/61/60
歩行訓練： 左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
＜朝＞
自宅発 04:16:00
赤坂上 04:26:00
小踏切 04：34：00
自宅着 05：15：00
歩行距離： １㎞
散歩人
とカメラマン（妻）
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