LA VIE EN ROSEのプロムナード(散歩道)

私達の毎日の生活は”プロムナード(散歩道)”です。散歩道で発見した出来事を日常世界ふしぎ発見!でご紹介して行きます

17/10/3 エクササイズ

2017年10月03日 16時30分10秒 | 散歩・運動
サハラ98
 
輝いています

今朝は曇っていましたが、その後、天気は、晴れて行き、9時過ぎには太陽が出てきましたね。家の中ばかりにいては、筋肉が落ちてしまいます。天気の良い日は、庭に出て、外の空気を吸って、体を動かす運動です。ガーデニングエクササイズですね。

 ということで、午前中は、天気は晴れましたので、傷んだ葉っぱを取る作業、通路に落ちた葉っぱを拾い集める作業、箒と塵取りを使っての庭の外の道路を掃除する作業をして、体を動かす運動のガーデニングエクササイズをしました。

グラハムトーマス


 夕方も、16:00から17:00まで庭に出て、ガーデニングエクササイズをしましたね。+ペットボトルダンベル+ストレッチもしました。今日もは暑い日でしたのでいい汗をかきましたね。戸外で太陽の光を浴びる事も大切なのです。

10:00 - 12:30 ガーデニングエクササイズ
16:00 - 17:00 ガーデニングエクササイズとペットボトルダンベル+ストレッチをする

 記録

 天気: 曇り
 最高気温(℃)[前日差]  26℃[+1]
 最低気温(℃)[前日差]  19℃[-1]

 散歩人

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17/6/19 エクササイズ

2017年09月19日 13時19分04秒 | 散歩・運動
 セカンドライフに入り、会社に行っていた頃に比べて運動量がずいぶん減っています。このままでは、筋肉が落ちてしまいます。
どんな事でも運動と思って体を動かす事に心掛けています。
バラ仕事での高い所にある傷んだ葉っぱを取る事、通路に落ちた葉っぱを拾い集める事、箒と塵取りを使っての庭の外の道路を掃除する事も私にとっては、全て体を動かす運動です。ガーデニングエクササイズですね。


 今日の天気は晴れましたので、10:00から12:00まで外の庭に出て、ガーデニングエクササイズをしましたね。+ペットボトルダンベル+ストレッチもしました。今日も暑い日でしたのでいい汗をかきましたね。戸外で太陽の光を浴びる事も大切なのです。
サボらずに毎日続けたいと思います。

◆ 今日も外に出てペットボトルダンベル+ストレッチをしました

10:00 - 12:00 ガーデニングエクササイズとペットボトルダンベル+ストレッチをする
16:00 - 17:00 ガーデニングエクササイズとペットボトルダンベル+ストレッチをする

記録

  
 天気: 晴時々曇
 最高気温(℃)[前日差] 30℃[-3]
 最低気温(℃)[前日差] 21℃[+2]

散歩人

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カメラマンのお散歩風景

2017年08月27日 08時52分34秒 | 散歩・運動
今朝、カメラマン(妻)がお散歩に行った時のお散歩風景をご紹介します。

朝5:50頃の空


萩の木


イチジクの木


イチジクの実がなっていました


今週末で8月が終わってしまうと寂しいですね。


 記録 

 天気: 曇り 北風が吹いた日
 最高気温(℃)[前日差] 32℃[-3]
 最低気温(℃)[前日差] 26℃[0]

カメラマン(妻)
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ペニーレインのお散歩道

2017年08月02日 12時41分48秒 | 散歩・運動

 ”LA VIE EN ROSEのプレリュード(前奏曲)”は、2017年8月1日より、
”LA VIE EN ROSEのプロムナード(散歩道)”にタイトル変更をしました。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


今朝のお散歩

昨日から“LA VIE EN ROSE 100“と名付けた私達のセカンドライフがスタートしました。

 定年退職前に私は、定年生活::セカンドライフを過ごしている、ある男性の方、と女性の方からセカンドライフを過ごすための絶対基本は、健康第一ですよ。その為には、毎日規則正しい生活をする事ですよ。毎日、休まずに”体を鍛える”運動をする事ですよ。とアドバイスを受けました。


二人の方は、定年退職になってうれしくて、その後、、半年間不摂生と不規則な生活をしていたら、体重がどんどんと増えて行き、これでは、糖尿病になってしまう、このままの生活では、ダメだと思い、生活習慣の改善に取り組みました。そして、増えた体重を減らして行ったそうです。この体験談を聞きまして、健康管理の基本は体重管理。絶対に体重を増やさない事。そのためには、運動する事と過食の厳禁を誓いました。

私は、このお二人のアドバイスを忘れないでセカンドライフを過ごして行く決心をしましたので、”初心忘るべからず”の気持ちで、今朝も早朝からお散歩に行ってきました。


さて、私のお散歩コースをご紹介します


1.自宅のアプローチを降りて、気合をいれます。


2.スタート:自宅前


3.T字路から小坂下への直線コース:今朝の日の出でした


3.T字路から小坂下への直線コース: ワイド画像で


4.小坂下に行く柳の木下


4.柳の木

気持ちよさそうに柳の枝が風に揺らいでいます

5.小坂下:ここからなだらかな坂道が続きます


5.小坂上から小坂下を眺めます


6.小坂上の十字路


7.小坂上から赤坂下に続く小道

ここを歩いていますとご家庭から朝食を作る匂いがしてきますね

8.京王線の線路下の小トンネルが見えてきます


8.京王線の線路下の小トンネルをくぐって赤坂下に歩いて行きます


8.京王線の線路下の小トンネルをくぐって


9.赤坂下に着きました

赤坂は、勾配のきつい急な坂道です。

9.赤坂下: お散歩コースでは、一番大変な難所です


10.赤坂上: 難所の赤坂を上りました

赤坂上から西を望む: 晴れた日には、遠くに富士山が見えます。眺望が良い場所ですね。でも、汗だくです

11.一番電車が来ました: 赤坂上


11.一番電車が通過します: 赤坂上

すぐそばで電車を見る事が出来ますね

12.お気に入りの風景:赤坂上

赤坂上では、畑を眺める事ができます

13.踏切を超えて、烏山駅への直線コース

ここに来ると、歩行が安定してきます

13.烏山駅への直線コース:東の空が明るくなって

太陽が昇ってきます

14."BREDAL ONE": とっても美味しい!!パン屋さんです

店主は、もうパン作りを始めています

15.柿の小道

紅葉の頃になると、色づいた柿の葉が綺麗ですね

15.柿の小道

今は青柿がたくさんあります

16.原田商店近く

ピンボケですみません

17.小踏切: 折り返し地点です


18.小踏切から駅に続く直線: この道を歩いて行くと駅に着きますね

通勤していた時には、ここから駅に向けてのラストスパートでしたね

今朝、お散歩をしていましたらThe Beatlesのペニーレイン:Penny Laneの曲が思い浮かんできました。

The Beatles - Penny Lane

この私のお散歩コースは、ペニーレインのお散歩道と名付ける事にしました。

 記録

 起床:3:45

 天気: 曇り 少し風の吹くひんやりとした朝でしたね
 最高気温(℃)[前日差] 28℃[-3]
 最低気温(℃)[前日差] 22℃[-4]
 血圧: 117/61/60
 歩行訓練: 左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
<朝> 
自宅発 04:16:00 
 赤坂上 04:26:00
 小踏切 04:34:00
 自宅着 05:15:00
 歩行距離: 1㎞


散歩人とカメラマン(妻)
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休日の朝のお散歩

2017年04月23日 10時15分23秒 | 散歩・運動
おはようございます

今朝、晴れ行く空


空と雲


今朝は、カメラマン(妻)は、久しぶりに休日の朝のお散歩をしてきました。 散歩風景は花が咲き、若葉が広がりすっかり春風景になっていましたね。今朝のお散歩の発見をご紹介します。

近所の遊歩道


近所の神社です


ポピー


ハナミズキ


若葉の広がり


野良猫には


チューリップ


コデマリ


仙川の菜の花


仙川の流れ



季節は、春でしたね。


記録 

天気: 晴後曇
最高気温(℃)[前日差]  19℃[+1]
最低気温(℃)[前日差] 9℃[-4]
 
カメラマン(妻)
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朝のお散歩

2017年03月11日 20時33分19秒 | 散歩・運動
今朝は曇り空


今朝は、カメラマン(妻)は、久しぶりに休日の朝のお散歩をしてきました。春を見つけましたので、 今朝のお散歩の発見をご紹介します。

白木蓮にも春が来ていましたね


道端の花


原っぱにも芽吹きが


朝の空


冷えた朝でしたが、春はもうそこまで来ています。


記録 

天気:  晴後曇
最高気温(℃)[前日差]  13℃[-2]
最低気温(℃)[前日差] 4℃[+1]
体調:体が硬い、重い。
 
カメラマン(妻)
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春を見つけました

2017年02月26日 16時18分24秒 | 散歩・運動
春を見つけました。

この風景は、なんでしょうか?


今朝は、バラ仕事を終えた後、、カメラマン(妻)は、久しぶりに休日の朝のお散歩をしてきました。春を見つけましたので、 今朝のお散歩の発見をご紹介します。

こ拡大した風景です。


答えは、これでっした


梅が咲いていました


公園にも梅が咲いていました


モクレンにも春が来ていましたね


水仙も咲いていました


椿


春はもうそこまで来ています。


記録 

天気:  晴後曇
最高気温(℃)[前日差]  14℃[+1]
最低気温(℃)[前日差] 3℃[0]
体調:体が硬い、重い。
 
カメラマン(妻)
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朝のお散歩は

2017年01月29日 11時02分14秒 | 散歩・運動
皆さま おはようございます。

 今朝は、曇り空で寒さの緩んだ朝となりましたね。こカメラマン(妻)は、休日の朝のお散歩をしてきました。

今朝のお散歩の発見をご紹介します。

梅のつぼみが膨らんできました


仙川の流れにマガモが


木蓮が春を待っています


椿


参歩を終えて 空


記録 

 天気: 曇時々晴
 最高気温(℃)[前日差] 14℃[0]
 最低気温(℃)[前日差]  5℃[0]
 
カメラマン(妻)
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早朝と帰りはお散歩

2016年12月15日 19時52分21秒 | 散歩・運動
今朝、月が輝いていました

外は寒いです。

早朝、家を出る頃の空

 
早朝の駅

向こうに見える駅が明るいですね

6時10分頃の空



帰りにカメラマン(妻)は、代々木体育館あたりを散歩してきましたのでご紹介します。

夕暮れの代々木体育館


夕暮れの代々木体育館辺り


夕暮れの代々木体育館辺り


散歩を終えて帰る頃の空


記録 

 天気:晴時々曇
 最高気温(℃)[前日差]   9℃[-2]
 最低気温(℃)[前日差]   3℃[-4]
 

カメラマン(妻)
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渋谷のハロウィーン

2016年10月31日 20時03分52秒 | 散歩・運動
渋谷のハロウィーン


カメラマン(妻)は、帰りに渋谷のハロウィーンに集まった群衆に遭遇しましたね。もの凄い人、人、人でしたね。

渋谷のハロウィーン


渋谷のハロウィーン


渋谷のハロウィーン


何でしょう?


記録


 天気: 曇時々晴
 最高気温(℃)[前日差]   19℃[+6]
 最低気温(℃)[前日差]   9℃[-1]

冒険者とカメラマン(妻)
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冷えた朝のお散歩

2016年10月29日 10時36分39秒 | 散歩・運動
柿の木


皆さま おはようございます。

 今朝は、昨夜の雨は上がり、曇りの空で、北風も吹いていて冷え込んだ朝となりました。休日の早朝のバラ仕事を終えた後、いつもの休日の朝のお散歩、近所を散歩してきました。その後、空は明るくなって行きしたね。

今朝のお散歩の発見をご紹介します。

朝起きた頃の空


晴れて行く朝の空


明るくなって行く朝の空


白と青


かりん


冷え込んだ朝でしたね。朝食の熱いカフェオレで体が温まりましたね。これから秋の始まりですね。


 天気: 曇時々晴

 最高気温(℃)[前日差]  20℃[+5]
 最低気温(℃)[前日差]  11℃[-2]



 カメラマン(妻)
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今朝のお散歩

2016年10月02日 11時44分26秒 | 散歩・運動
今朝のお散歩

朝起きた頃の空


皆さま おはようございます。

今朝は曇りの空で、今日の天気予報は曇りでしたが、天気は良くなって行き晴れて久しぶり太陽が出ました。嬉しい朝になりましたね。
早朝のバラ仕事を終えた後、いつもの日曜日の朝のお散歩、近所を散歩してきました。晴れて行く朝となりましたね。

今朝のお散歩の発見をご紹介します。

名前の知らない花が咲いていましたね。


柘榴です


晴れて行く朝の空


涼しい朝でしたね。秋のはじまりですね。


 天気: 晴れ。

 最高気温(℃)[前日差]  27℃[+5]
 最低気温(℃)[前日差]  19℃[+1]


 カメラマン(妻)
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紫陽花の朝のお散歩

2016年06月19日 10時02分28秒 | 散歩・運動
紫陽花がたくさん咲いて見てきました


皆さま おはようございます。

いつもの日曜日の朝のお散歩、近所を散歩してきました。今朝は少し風があり少し涼しく感じましたね。
朝のお散歩の発見をご紹介します。

紫陽花


紫陽花


紫陽花


笹が伸びていました


名前の知らない花-1


もうオシロイ花が咲いていました


公園の花壇の花


ねむの木にも花が


フジバカマかな?違うかもしれません。


名前の知らない花-2


タチアオイ


朝のお散歩に行く頃の空


散歩を終えて帰ってきました


 天気: 晴後曇
最高気温(℃)[前日差] 28℃[-5] 
最低気温(℃)[前日差] 21℃[0] 


皆さま、素敵な日曜日をお過ごしください。


カメラマン(妻)
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春なんですね

2016年04月10日 09時59分00秒 | 散歩・運動
皆さま おはようございます。

いつもの日曜日の朝のお散歩、近所を散歩してきました。今朝の発見をご紹介します。




蕗の群生地

蕗の薹が成長したあと




チューリップ通り


名前の知らない花-1


桜の花びら

雪のようでした

ハナミズキが咲いていました


銀杏の木にも若葉が


桃の花


アヤメ


山吹


マメ科の植物


タンポポが咲く季節


たくさんの花を見て春が来た事を実感して散歩を終えて帰ってきました。


 天気:曇り時々晴れ
最高気温(℃)[前日差]   23℃[-1]
 最低気温(℃)[前日差]   12℃[+1]

皆さま、素敵な日曜日をお過ごしください。


カメラマン(妻)
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日曜日の朝のお散歩

2016年04月10日 03時48分35秒 | 散歩・運動
皆さま おはようございます。

いつもの日曜日の朝のお散歩、近所を散歩してきました。今朝の発見をご紹介します。

桃の花?


つつじが咲いていました


朝のお散歩に行く頃の空


名前の知らない花-1


名前の知らない花-2


名前の知らない花-3


名前の知らない花-4



木蓮


雪柳


水仙


小さな山吹の花


朝のお散歩中の空


桜の空


散歩を終えて帰ってきました



 天気:曇り。肌寒い日
最高気温(℃)[前日差]  14℃[+2]
 最低気温(℃)[前日差]   6℃[+1]


皆さま、素敵な日曜日をお過ごしください。


カメラマン(妻)
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