秋のフルーツ♪

こんにちは

気温も下がり、すっかり秋らしくなってきましたね


皆さま、秋のフルーツ”柿”はお好きですか？

今日は柿の美容・健康効果についてのお話しです


柿のすごいところは、なんといっても

ビタミンCの豊富さ

1個食べれば、1日のビタミンｃの必要量を摂取できるのです

キウイよりもビタミンｃが入っているそうですよ


そして、ぶどうの5倍も含まれている

ポリフェノール

抗酸化作用でアンチエイジングの味方です

二日酔いにも効果的

飲む前に食べると、カタラーゼという酵素がアルコールの分解を早くしてくれるそうです
(お酒の前のフルーツはちょっと難しそうですね)

あとは、カリウムも多く含まれているので、余分な塩分を排出してむくみ知らずに

素晴らしい食べ物ですね

果物の中では糖質が多めなので

1日1個がおすすめです

秋の味覚を皆さまもぜひ


暖子