今日は朝から雨が降っていて、時折スコールのように強く雷も鳴っていた。
若干涼しくて仕事ははかどるのだが、気分転換ができない。
以前にも書いたが4月の健康診断であまり良い結果ではなかったので
食生活の見直しと運動をすることにしてから1ヶ月、
運動が結構気分転換になっていて、運動後の仕事もはかどるのだ。
身体の調子もすこぶる良い。
サラリーマンでもそうだが、どの職業でも身体が資本、
健康な状態を保つ事が必要である事は皆わかっている、
がしかしついつい不摂生な生活を送ったりして健康を害する事が多い。
うちのように小さな会社では、社長が倒れたら大変なことになる。
事実、昨年暮れにメニュエルを発病して急に入院したのだが
会社の方が大変な事になった。
その当時は家族とは離れて暮らしていたし、いきなり救急車で運ばれ
携帯電話も電池切れ、メニュエルはひどい目まいを伴い
ベッドから起き上がれないので、外部との連絡が全くできなかったのだ。
案の定、「孤独死したのでは」とか「犯罪に巻き込まれたのでは」とか
周りの方々にいろいろご迷惑を掛けてしまった。
その間、会社の機能は停止状態、1週間で退院できたので
まだよかったがあと1週間寝込んでいたらと思うとぞっとする。
最悪、会社は潰れていたかもしれない。
その件があって健康診断の悪い結果と続き、いくらズボラな私でも
健康に気を使うようになり、最低でも2日に1日はジョギングをやり
ジョギングをやらない日は筋トレと柔軟体操をやる事にした。
ジョギングは河川の土手を走るのでとっても気持ちよく気分転換にはバッチリだ。
ジョギング中はiPod-miniで音楽を聴きながらのながら運動なので
運動のストレスも少ない。
毎年、季節の変わり目には決まって風邪を引くのだが、今年は全く無縁。
おまけに仕事も順調に運んでいるので、このままこの習慣を続けたいものだ。
私の運動のメニュー
週3日:柔軟体操+ジョギング(6km)
週3日:柔軟体操+筋トレ
週1日:柔軟体操+筋トレ+ジョギング(6km)
今日目についた記事:The Celebrity 100
日本人がベスト100位内に1人も入っていないのが悲しい
今日のステータス: 悶々
私の名前が入った鉄球がテンペル彗星に打ち込まれるまであと4日と12時間。
Deep Impact Project (NASA)に参加しています。
私のDeepImpactプロジェクト参加証
若干涼しくて仕事ははかどるのだが、気分転換ができない。
以前にも書いたが4月の健康診断であまり良い結果ではなかったので
食生活の見直しと運動をすることにしてから1ヶ月、
運動が結構気分転換になっていて、運動後の仕事もはかどるのだ。
身体の調子もすこぶる良い。
サラリーマンでもそうだが、どの職業でも身体が資本、
健康な状態を保つ事が必要である事は皆わかっている、
がしかしついつい不摂生な生活を送ったりして健康を害する事が多い。
うちのように小さな会社では、社長が倒れたら大変なことになる。
事実、昨年暮れにメニュエルを発病して急に入院したのだが
会社の方が大変な事になった。
その当時は家族とは離れて暮らしていたし、いきなり救急車で運ばれ
携帯電話も電池切れ、メニュエルはひどい目まいを伴い
ベッドから起き上がれないので、外部との連絡が全くできなかったのだ。
案の定、「孤独死したのでは」とか「犯罪に巻き込まれたのでは」とか
周りの方々にいろいろご迷惑を掛けてしまった。
その間、会社の機能は停止状態、1週間で退院できたので
まだよかったがあと1週間寝込んでいたらと思うとぞっとする。
最悪、会社は潰れていたかもしれない。
その件があって健康診断の悪い結果と続き、いくらズボラな私でも
健康に気を使うようになり、最低でも2日に1日はジョギングをやり
ジョギングをやらない日は筋トレと柔軟体操をやる事にした。
ジョギングは河川の土手を走るのでとっても気持ちよく気分転換にはバッチリだ。
ジョギング中はiPod-miniで音楽を聴きながらのながら運動なので
運動のストレスも少ない。
毎年、季節の変わり目には決まって風邪を引くのだが、今年は全く無縁。
おまけに仕事も順調に運んでいるので、このままこの習慣を続けたいものだ。
私の運動のメニュー
週3日:柔軟体操+ジョギング(6km)
週3日:柔軟体操+筋トレ
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