11月11日(日) 晴(Fine) 温度(Temperature）15-19℃ 湿度(Humidity) 50-70% 風速(Wind velocity)1-2m/s.
井の頭地区の防災訓練が井の頭コミュニティー・センターで開催されました。
午後、第三中学校の同窓会に出席しました。
Disaster prevention drills in Inokashira district were held at Inokashira Community Center.
In the afternoon, I attended the alumni association of the third junior high school.
首・肩のコリ予防10か条
その4人.体操・体を動かしましょう。
肩甲骨を動かす体操をしましょう。
胸を張り、腕を後ろで組み、首を曲げるストレッチ体操をしましょう。
ゆっくりしたスピードで、筋肉の張りや動きを感じながら励行しましょう。
