12月24日(日) 曇、雨(Cloudiness and Rain) 温度(Temperature）4-12℃ 湿度(Humidity) 55-75% 風速(Wind velocity)1-2m/s
午前 外出、午後から事務所で書類整理です。
I was going out in the morning,it was organizing documents in the office from the afternoon.
肝臓をいたわる生活10か条 (メルファインより)
その8.規則正しい食生活をしましょう。
肝臓病の食生活の基本は３食きっちり食べることです。
忙しいから朝食を抜くのはいけません。
朝食をとらないと、エネルギー源となる糖質が供給さない状態なので、肝臓のグリコーゲンがブドウ糖に分解され、エネルギーとして使われることになります。これは弱っている肝臓にとっては、かなりの負担になるのです。
また、「朝は食欲がわかない」と言う人は夕食を見直してください。
寝る前最低２時間以上前には食事を終わらせましょう。
寝る前に食べると内臓が働いたままの状態なので疲れが翌日に残り朝、食欲がわかないのです。
