10月6日(金)曇、雨(Cloudiness and Rain) 温度(Temperature）15-18℃ 湿度(Humidity) 65-95% 風速(Wind velocity)1-3m/s.
会派会議がありました。昨日に引き続き、平成30年度予算要望についてです。
There was a group meeting.I wrote about a budget demand of Mitaka city in 2018 year.
昨日、商工会 三の会で「中江藤樹」の映画、講演会を拝聴しました。
日本人に見てもらいたい映画でした。(本も出ていますので、お読みください)
農業を営む中江吉次の長男として誕生、9歳の時に伯耆米子藩主・加藤氏(その後、伊予大洲藩(愛媛県）へ)の150石取りの武士である祖父・徳左衛門吉長の養子となる。
25五才の春、中江藤樹は夫の死後一人暮しを続けている母を大洲に迎えるために帰郷しました。しかし、気の強い母は同行することを拒んだのでした。1634年27歳で母への孝行と健康上の理由により藩に対し辞職願いを提出するが拒絶される。脱藩し京に潜伏の後、近江戻った。郷里である小川村（現在の滋賀県高島市）で、私塾を開き、門下生から「藤樹先生」と呼ばれるようになる。やがて朱子学に傾倒するが次第に陽明学の影響を受け、格物致知論を究明するようになる。藤樹の屋敷に藤の巨木があったことから、塾の名は、藤樹書院という。その説く所は身分の上下をこえた平等思想に特徴があり、武士だけでなく農民、商人、職人にまで広く浸透し江戸の中期頃から、自然発生的に「近江聖人」と称えられた。代表的な門人として奥沢蕃山、淵岡山、中川謙叔などがいる。
健康的な食生活１０カ条 (asashi-netより)
その5.タンパク質は1日80g以上摂りましょう。
普段の食生活では、主食になる炭水化物が中心になりがちです。炭水化物は摂り過ぎると成長ホルモンの分泌を抑えるので、注意が必要です。筋肉年齢を若返らせるためには、３度の食事の中でバランスよくタンパク質を摂取することが大切です。豚肉や牛肉などの肉類だけでなく、魚類、大豆製品、牛乳などの乳製品もしっかり摂るようにしましょう。タンパク質は１日最低80gを摂ることです。(30歳なら90g以上）。
タンパク質が不足しがちなときはアミノ酸を摂るのがおすすめです。アミノ酸の１gはそのままタンパク質の１gに換算できます。アミノ酸は、サプリメントやドリンクでの補給が可能ですが、ドリンクタイプは糖分が多いためカロリーオーバーには気をつけましょう。
