DL更新

背中の日。
久々MAXチャレンジ。
135kg5reps達成。
クッション噛ませてポジティブオンリーだったのでまぁなんとかクリア。
1rm換算155kg。

やはり毎回big3の1set目は前回のMAXを塗り替えるべく本気で限界まで追い込まないとあかんなぁと再認識。

疲労度が違いますな。


デッドリフト
20kg 10reps×2
60kg 5reps
100kg 5reps
135kg 5 3 2reps
120kg 5reps

ベントロー
65kg 10 10 10 10reps

チンニング
5kg 10 10 8 8reps

ストレートプルダウン
36kg 15 15 15reps

ワンハンドローイング
28kg 10 10 10reps

サイドレイズ
10kg 15 15 15 15reps

67.3
20.5
50.8
19:30