今日は腕のトレーニング。
■ハイ・プーリー・カール
三頭からやるつもりだったのに、ケーブルが空いているとついついやってしまいます。
■コンセントレーション・カール
■アングルド・シーティド・カーフ
■ケーブル・フレンチプレス
8回3セットまでいったのに、今日は7回3セット、6回3セットとガクンと落ちました。回数が伸びたのは三頭を先にやった時だったから、と言い訳をしながら二頭の後だったせいかどうかはわかりません。
■2ハンド・ダンベル・フレンチプレス
22kgでやりましたがちょっと物足りない感じでした。
■1ハンド・ダンベル・キックバック
前回22kgで辛かったので2kg軽くしましたが、軽くしなくてもいけたようです。
■レッグリフト・クランチ
最高気温が16度を超え今日も暖か。雨の気配もなく風も穏やかなお出かけ日和でした。
気象協会の桜の開花予想が早まり東京は23日になりました。チャビーの命日です。六年前は開花まで間がありました。
■ハイ・プーリー・カール
三頭からやるつもりだったのに、ケーブルが空いているとついついやってしまいます。
■コンセントレーション・カール
■アングルド・シーティド・カーフ
■ケーブル・フレンチプレス
8回3セットまでいったのに、今日は7回3セット、6回3セットとガクンと落ちました。回数が伸びたのは三頭を先にやった時だったから、と言い訳をしながら二頭の後だったせいかどうかはわかりません。
■2ハンド・ダンベル・フレンチプレス
22kgでやりましたがちょっと物足りない感じでした。
■1ハンド・ダンベル・キックバック
前回22kgで辛かったので2kg軽くしましたが、軽くしなくてもいけたようです。
■レッグリフト・クランチ
最高気温が16度を超え今日も暖か。雨の気配もなく風も穏やかなお出かけ日和でした。
気象協会の桜の開花予想が早まり東京は23日になりました。チャビーの命日です。六年前は開花まで間がありました。