東京の新規感覚確認者、初の4,000人超え。

　今日はウエストで肩と三頭のトレーニング。

■ケーブル・フレンチプレス
■ケーブル・サイドレイズ
■ケーブル・アップライト・ロー
■2ハンド・トライセプス・プレスダウンwithロープ
■1ハンド・トライセプス・プレスダウン
■2ハンド・ダンベル・フレンチプレス
■ICARIAN リアデルト
■PRIME ショルダープレス

　土曜の割に空いていてケーブルもダンベルもあっさり使えたのでいつもの種目構成。

　今日も午後は大気が不安定になりにわか雨の予報でしたが良く晴れていました。

　今日は小沼さんとマスターズ東京や今後の出場予定の話をしました。コロナウイルスの爆発的な感染拡大を考えると、今季に今後はあるのか？！

　国民には何もやるな！と言いながら、感染拡大を招くことを政府が率先してやるのは矛盾があり過ぎでしょう。

　お台場にオリンピックのモニュメントを見に行く人の感覚も理解出来ませんが。

3週間ぶりにノースでトレーニング

　大会前後に休養を挟んだこともあり、今日は3週間ぶりにノースでトレーニング。胸の日でした。

■インクライン・ダンベルフライ
■(フラットベンチ)ダンベルフライ
■ダンベル・プルオーバー
■ケーブル・クロスオーバー(ロー・プーリー)
■ツイスティング・レッグリフト・クランチ
■スミスマシン・インクライン・ベンチプレス
■スミスマシン・ベンチプレス
■ディップス

　プレス系は終盤にしたこともあり、重量が嘆かわしいほど激減。

　朝から雲行きが怪しかったのですが、トレーニングを終えて外に出ると本降りの雨。でも池袋に着いた時には傘が要らない程度になり帰り着く頃には雨粒がぽつりぽつりと落ちてくるくらいになりました。

東京クラス別のライブ配信は不具合で二部以降はほとんど見られなかったんだ。

　今日は肩の違和感も消えたので、昨日と入替え背中とニ頭のトレーニング。

■ケーブル・プルオーバー
■ハイ・プーリー・カール
■コンセントレーション・カール
■Nautilus ラットプル
■TECA シーティド・ロー

■デッドリフト
　それまで埋まっていたラックが空いた隙に先にデッドリフト。

■45°バック・エクステンション
■サイド・シットアップ

　トレーニング前に西本さんにお会いしてお礼を言うことが出来ました。ライブ配信で東京クラス別・マスターズを観戦されていて予選の直後、表彰式後にメールを頂きましたが、ライブ配信は不具合で二部以降はほとんど見られなかったようです。

トレーニング再開/東京都で新たに3177人の感染確認 過去最多 40代以下で8割超、65歳以上は95人。

　もう一日休養するか迷いましたが大会翌日の疲労が抜けたので今日からトレーニングを再開。肩に軽い違和感があったので背中は止めて明日の脚と入替え。

■アウター・サイ
■インナー・サイ
■FLEX ハムトラクタ
■CYBEX レッグプレス
■Nautilus アブドミナル
■ブルガリアン・スクワット
■MAXICAM ハックスクワット
■ドンキー・カーフレイズ

　東京クラス別の75kg超級で優勝した小笠原店長におめでとう、を言えました。

　東京や近県だけでなく全国的に感染者が過去最高になっていますが、東京五輪のせいではなく国民が悪いのでしょうね。若年層にワクチン接種を進める、と言ってもワクチンは無いし。

中止となった関東ボディビル選手権を神奈川連盟が10月24日に寒川町で開催することが決定！

　マスターズ東京の準備や当日の模様を書こうと思っていましたが気が乗りません。

　準備はこれまでと変わらず、大会当日は8時45分に受付け、10時10分からピックアップ、10時50分に予選規定ポーズ、正午前に決勝フリーポーズ、午後1時前には表彰式というスムースでスピーディーな大会だったのであれよあれよと言う間に終わったからかな？3年前の大会以来の再会あり、ウエストやノースで馴染みの顔ありでリラックス出来て楽しい大会だったんですが。

　先ほどJBBFのホームページを見ていて大ニュースを発見。8月に水戸で開催予定だったのが中止となった関東ボディビル選手権を神奈川連盟が10月24日に湘南オープンと同時開催で寒川町で開催することが決まったようです。開催要項は8月10日に発表とのこと。

　今シーズン最後に出場予定の日本クラシックの1ヶ月後。出場すれば異例の長さのシーズンになりますが開催されるのなら関東マスターズに出場したいなぁ。

マスターズ東京60歳以上級で優勝しました。

　
　今日は王子の北とぴあで東京クラス別とマスターズ東京。



　出場したマスターズ東京60歳以上級で優勝しました。先週の関東クラス別の後はトレーニング、食事とも普段と変えずにきましたが、昨日はいきなり体重が1kg増えて、目標の67.5kg以下でしたが焦りました。今朝は元に戻り一安心。



　東京の大会は顔見知りが多く、大会会場までは地下鉄1回乗換えで40分ほどで楽々でした。
　マスターズの部は昼過ぎに終わり、王子駅前の喫茶店でパンケーキ。

大会の詳細はまた後ほど。

東京クラス別・マスターズ東京の進行表が発表された！

　25日の東京クラス別、マスターズ東京の進行表がなかなか発表されないと気を揉んでいたら今日掲載されました。

　マスターズの受付は8:45。ピックアップのある60歳以上と50歳以上から始まるので60,歳以上級がトップバッターです。

　クラス別の開始が午後1時なのでマスターズは昼過ぎに終了。関東クラス別のため家を出た時間頃に帰宅となりそうです。

　今日はマスターズ東京前最後のポージングレッスンと肩と三頭のトレーニング。

　規定ポーズは以前はなかなかOKが出なかったサイドチェストはすんなりOKが出るようになりました。改善したいフロントリラックスの勘所がまだ掴めません。妙に肩に力が入ってしまったり。
　身体の前面を収縮させず、背面を収縮させる、息を目一杯吸い込んで胸を膨らませるが、肩はそのまま上げずに下方向に力を掛ける…こんな感じかなぁ？
　フリーポーズは一つ一つをもう少し力強く見せないとメリハリがなくなるようです。

　残すところ2日。自主練で修正出来るかな？

　肩と三頭は種目を減らして軽めに済ませるつもりでしたがきりの良い所で、と思っているうちに普段通りにやってしまいました。

■ケーブル・サイドレイズ
■ケーブル・アップライト・ロー
■2ハンド・トライセプス・プレスダウンwithロープ
■2ハンド・ダンベル・フレンチプレス
■1ハンド・ダンベル・キックバック
■ICARIAN リアデルト
■ツイスティング・レッグリフト・クランチ
■Nautilus オーバーヘッド・プレス

　普段肩と三頭の日にはやらない腹筋をやって三頭を1種目減らしただけ。

　今日も猛暑日一歩手前の暑さ。日曜は数日前まで最高気温が30度前後だったのにジリジリと上昇し涼しくなりそうにありません。

　東京クラス別、マスターズ東京はネットでライブ配信されますがノービスのように無料ではなく視聴料500円。有観客なのでノービスのようにカメラ位置が良くなくて、有料の割に見辛くないと良いのですが。

日本マスターズの開催要項が日本連盟のサイトに掲載され、WEB申込みの準備も出来ていた！

　JBBFのサイトをチェックしたら日本クラス別のウェブ申込みに一時不具合があったが復旧したという記事が載っていました。日本クラス別の開催地を調べるために大会一覧を見て、9月の日本マスターズの開催要項が早くも掲載されているのを発見。トレーニングから帰宅して改めて見るとウェブ出場申込みのフォームも出ていました。マスターズ東京までまだ四日あるのに早っ！　

　今日はウエストで胸のトレーニング。

■インクライン・ダンベルフライ
■(フラットベンチ)ダンベルフライ
■ダンベル・プルオーバー
■ケーブル・クロスオーバー(ロー・プーリー)
■ケーブル・プルオーバー
■ハンマー・ストレングス・デクラインプレス
■ツイスティング・レッグリフト・クランチ
■STRIVE チェストプレス

　明日はマスターズ東京前の最後のポージングレッスン。その後肩と三頭のトレーニングを軽くやる予定です。

関東クラス別の審査結果を見て凹んだ…

　関東クラス別の審査結果が発表されました。比較無しでピックアップを通過出来たと思っていましたが、最下位の同点。なんで比較に呼ばれなかったのかが謎です。
　規定ポーズでの予選審査で10位。絶対僕より上位だと思っていた人のまさかの予選落ちがあり拾われましたが順位としては妥当でしょう。でもピックアップの結果で凹みました。

　大会後は数日トレーニングを休みますが次週に向けて、あまりのんびりもしていられないので今日と明日はトレーニング。明後日はポージングレッスン。金曜、土曜の2日はオフ。

　2日だけのトレーニングなので組み立てを変えることも考えましたが、普段通りにやることにしました。

　今日はウエストで脚。

■インナー・サイ
■アウター・サイ
■FLEX ハムトラクタ
■CYBEX レッグプレス
■STRIVE アブドミナル・クランチ
■MAXICAM ハック・スクワット
■ブルガリアン・スクワット
■ドンキー・カーフレイズ


　川崎でも商業施設が軒並み時短営業ですが、予選落ちでサンピアン川崎を早く出られたので駅前の地下商店街アゼリアはまだ開いていて土産を買うことが出来ました。自分には川崎大師門前の老舗和菓子屋住吉の久寿餅。二人前ですが結構な量がありずっしり重い。葛餅ってこんなに硬かったっけ？と思うほど歯応えがありました。

関東クラス別はピックアップは通過したものの決勝には進めず。

　サンピアン川崎で開催された関東クラス別。開催されるか不安でしたが神奈川連盟の皆さんのご尽力で大変スムースに進行しました。

　22人から12人(同点がいて2人増えた)は呼ばれずに通過しましたが6人の決勝には残れず。自分では及ばないと思う人が6人以上いたし、ピックアップで落とされると思っていたので結果には満足しています。

　一週間ほど前から体重が目標の67.5kgを下回り大会に出場するようになって初めての66kg台に突入。計量でも67.0kgでした。

　日焼けもそこそこだったので後は課題のポージングが改善されたかどうか。

　楽に座って行こうと羽田空港までリムジンバスで行き、京急で川崎に行くつもりでしたが、東横線直通の地下鉄副都心線から武蔵小杉で南武線に乗り換えると羽田空港経由の半分の1時間で行けることに気づきルート変更。帰りは東海道線で東京に出て東京から丸ノ内線。往復とも運良く座れて楽々でした。

　計量直前にサングラスのネジが壊れ、念の為に度が合わなくなっているメガネを持って行ったのでなんとか帰って来られました。

　土曜の川崎駅が池袋より賑わっていて辟易しました。