今日はウエストで背中と二頭のトレーニング。今週初めての、、ウエストでした。
■ケーブル・プルオーバー
■ハイ・プーリー・カール
■ハンマー・ストレングス・DYロー
■ハンマー・ストレングス・フロント・ラットプル
■コンセントレーション・カール
■45°バック・エクステンション
■ツイスティング・レッグリフト・クランチ
■デッドリフト
街を歩くとまだ盆休みで休業の会社もあるようです。そのせいかゴールドジムも道路もバスも普段より空いていました。
■ケーブル・プルオーバー
■ハイ・プーリー・カール
■ハンマー・ストレングス・DYロー
■ハンマー・ストレングス・フロント・ラットプル
■コンセントレーション・カール
■45°バック・エクステンション
■ツイスティング・レッグリフト・クランチ
■デッドリフト
街を歩くとまだ盆休みで休業の会社もあるようです。そのせいかゴールドジムも道路もバスも普段より空いていました。
