行く機会がないまま、としまえんが閉園

　今日はウエストで胸のトレーニング。

■ケーブル・クロスオーバー(ロー・プーリー)
■ケーブル・クロスオーバー
■インクライン・ダンベルフライ
■(フラットベンチ)ダンベルフライ
■ダンベル・プルオーバー
■STRIVE アブドミナル・クランチ
■MAXICUM インクラインプレス
■STRIVE チェストプレス

　ケーブル・クロスオーバーはロー・プーリーだけやるつもりでしたが、種目数稼ぎにハイ・プーリーもやってしまいました。

　月曜はウィークデイの中では幾分混むことが多いのですが、今日は空いていてケーブル種目、ダンベル種目とやりたいものが出来ました。

　最高気温は都心で32.6度と猛暑日から解放されましたが、西日本では猛暑日が続いています。

　7日のタイトルにした伊豆シャボテン動物公園のハシビロコウのビルじいさんは死後に解剖したらメスだとわかったとか。外見ではわからず、遺伝子検査をしなければならないそうですがビルの負担を考えやらなかったそうです。繁殖も視野につがいで仲間入りしたのに2羽ともメスだったんですね。

　としまえんが94年の歴史に幕。遊園地には全く興味がないけれど、30分で簡単に行けるのでいつか行くことがあると思っていたのに閉園してしまいました。コロナ禍のために華やかな幕切れとはいかず残念でしたね。

コロナ禍がなければ日本マスターズが開催された日

　今日はウエストで脚のトレーニング。

■インナー・サイ
■アウター・サイ
■FLEX ハムトラクタ
■CYBEX レッグプレス
■STRIVE アブドミナル・クランチ
■MAXICUM ハック・スクワット
■ブルガリアン・スクワット
■ドンキー・カーフレイズ

　土曜日とは思えないほど空いていて、マシンのバッティングもなく快調に進みました。

　最高気温は都心で35.0度、練馬は36.2度。雨の気配はありませんでした。

　コロナ禍がなければ函館で日本マスターズが開催されていた日。札幌の最高気温は28度なのに函館は32.7度で涼しくはなかったようです。オリンピックのために大会スケジュールがずれたのか、今年は敬老の日開催ではありませんでした。視覚不良に加え遠方なことと50代最後の年だったことで出場する気はありませんでしたが、来年は60歳以上級の最初の年なので開催されれば出場予定です。今年の繰越で函館開催だと嬉しくないなぁ。

安倍首相が潰瘍性大腸炎再発のため辞意を表明

　トレーニング中にネットを見たら安倍首相が辞意を表明すると言うニュースが。潰瘍性大腸炎が再発し職責を全う出来ないためだそうですが、歴代最長政権の記録を打ち立てたばかりで意外でした。任期途中での退任とは相当体調がすぐれないのでしょう。コロナ禍の最中でいつも以上に大変だったでしょう。

　今日はウエストで背中とニ頭のトレーニング。

■ケーブル・プルオーバー
■ハイ・プーリー・カール
■コンセントレーション・カール
■1レッグ・デッドリフト
■ハンマー・ストレングス・フロント・ラットプル
■FLEX ロー・プーリー
■サイド・シットアップ
■デッドリフト

　今日は特に空いていた上に中国人の集団もいなかったので非常に快適でした。

先週買ったトレーニンググローブを下ろした

　今日はウエストで肩と三頭のトレーニング。

■ケーブル・フレンチプレス
■ケーブル・サイドレイズ
■ケーブル・アップライト・ロー
■2ハンド・トライセプス・プレスダウンwithロープ
■2ハンド・ダンベル・フレンチプレス
■ハンマー・ストレングス・ショルダープレス
■サイド・シットアップ
■ICARIAN リアデルト

　朝から雨の予報だったのでノースに行こうと思っていましたが午前中に通り雨が降ったきり降る気配がなかったので中野へ。雨が降らない代わりに気温は上がり今日の練馬は猛暑日一歩手前のうえ日曜まで猛暑日の予報に変わりました。

　誕生日割引で買ったトレーニンググローブを下ろしました。仕様が変わり手首の周りを包むようになっていて、外す時に少し面倒でした。

東京の新型コロナウイルス新規感染判明者数が47日ぶりに2桁

　今日は東池袋で用事があったのでノースで胸のトレーニング。

■スミスマシン・ベンチプレス
■スミスマシン・インクライン・ベンチプレス
■ケーブル・クロスオーバー
■ケーブル・クロスオーバー(ロー・プーリー)
■インクライン・ダンベルフライ
■(フラットベンチ)ダンベルフライ
■ダンベル・プルオーバー
■レッグリフト・クランチ

　空いていてスミスマシン、ケーブル、ダンベルエリアがストレスなく使えました。

　猛暑日から解放され最高気温は32度台。それでも暑いと言えば暑いけど贅沢は言えませんね。

　明日、明後日は所用のためトレーニングは休みます。

アウター・サイのプレートを一枚増やしただけなのに足が怠い。

　今日はウエストで脚のトレーニング。

■インナー・サイ
■FLEX ハムトラクタ
■アウター・サイ
■CYBEX レッグプレス
■STRIVE アブドミナル・クランチ　■MAXICUM ハック・スクワット
■ブルガリアン・スクワット
■ドンキー・カーフレイズ

　アウター・サイのプレートを一枚増やしただけで他は同じなのに足がダルくなりました。

　今日も35度を僅かに超えて猛暑日。雨雲が近づいていて早ければ今夜から雨の予報。雨を境に厳しい暑さはおさまりそうです。

誕生日割引を使ってトレーニンググローブを購入

　

　ゴールドジムのトレーニンググローブがリニューアルしたというメルマガを昨日受け取りました。今なら誕生日割引が使えるので入館後にショップを見たら、新製品かどうかはわかりませんでしたがサイズが揃っていてXLもあったので2割引きで購入。買った後で新製品か尋ねたらPOPが棚から落ちていたので見落としましたが店頭に並んだばかりの新製品。ボロボロのグローブとやっとおさらば出来ます。

　今日はウエストで背中とニ頭のトレーニング。

■ケーブル・プルオーバー
■ハイ・プーリー・カール
■コンセントレーション・カール
■1レッグ・デッドリフト
■ハンマー・ストレングス・フロント・ラットプル
■サイド・シットアップ
■デッドリフト
■ロー・プーリー

　東京の最高気温は36度。明日も猛暑日の予報でうんざりします。

今日はウエストが空いていた

　今日はウエストで肩と三頭のトレーニング。

■ケーブル・フレンチプレス
■ケーブル・サイドレイズ
■ケーブル・アップライト・ロー
■2ハンド・トライセプス・プレスダウンwithロープ
■1ハンド・トライセプス・プレスダウン
■ダンベル・フレンチプレス
■Nautilus オーバーヘッド・プレス
■ICARIAN リアデルト

　今日は空いていて中国人もいなかったので快適でした。

　朝の気温の上がり方が鈍い気がしましたが結局猛暑日一歩手前まで上がりました。

追い込んで歓喜に咽ぶフィジーカー

　今日は買物の都合でノースで胸のトレーニング。

■ケーブル・クロスオーバー
■ケーブル・クロスオーバー(ロー・プーリー)
■インクライン・ダンベルフライ
■(フラットベンチ)ダンベルフライ
■ダンベル・プルオーバー
■STRIVE アブドミナル・クランチ
■FLEX インクラインプレス
■TECA チェストプレス

　ノースは普段以上に空いていて、集団で占拠する中国人もいないので快適でした。

　客層が一昨年までと大きく異なり、年配層が減り、若いフィジーカー風が増えました。雰囲気は少し明るくなりましたが、「追い込んだ！」アピールのためか妙なうめき声を上げるのには閉口します。

　ウエストの方が中野ヘルスの残党が目立ち平均年齢70歳くらい。アラ還の僕でもひよっこみたいなものです。

　最高気温はぎりぎり猛暑日に届かない程度でしたが東寄りの風がいつもほど熱気を帯びておらず幾分マシでした。

浜松市で観測史上最高に並ぶ41.1度

　今日は浜松市で観測史上最高に並ぶ41.1度を記録。去年までは内陸の熊谷市や多治見市が全国で最も暑い町としてニュースに出ることが多かったのに今年はちょくちょく浜松が出ていました。練馬もそこまでいかないものの37.5度。32~3度程度には慣れましたが35度を超えると外に出るとぶっ倒れそうです。

　ウエストで脚のトレーニング。

■インナー・サイ
■アウター・サイ
■CYBEX レッグプレス
■FLEX ハムトラクタ
■MAXICUM ハック・スクワット
■サイド・シットアップ
■ブルガリアン・スクワット
■ドンキー・カーフレイズ

　お盆休みが明けてジムの混雑は解消。でも今月に入り見かけなかった中国人が出現しジム中に轟くデカい声で話し続けるのを聞くとお盆の混雑の方がマシだった気がします。

　帰りのバスではマスクをしていない年寄りが二組ツバを飛ばしながらお喋りに夢中。若者が年寄りに感染を広げないよう注意していても、年寄りが昼カラや老人ホームでツバを撒き散らすのなら自業自得に思えます。重篤になっても医療機関を逼迫させないために放っておけば。