昨夜は夕飯の片付けをした時には普段通りだったのに10時前に立ち上がろうとしたらめまいがして、立ち上がれませんでした。這うようにしてベッドに横になりましたが、今日は西本さんのレッスンを予約していて、立ち上がれるかどうかわからなかったので、メールが打てる間に慌てて状況を連絡しました。
夜半前にトイレに行く時には立ち上がって壁伝いに歩くことが出来、4時過ぎに目が覚めた時には普通に立って歩けました。起床後に血圧と心拍数を計ったところ正常値。軽くストレッチをしても異常がなかったので予定通りレッスンを受ける旨メールしました。
午前中に自転車でスーパーに買物に行った時も動けたのでトレーニングに出掛けました。
トレーニングは背中と二頭。
■ケーブル・プルオーバー
■デッドリフト
■ICARIAN アームカール
■ICARIAN ロー・プーリー
■FLEX リバースグリップ・ラットプル
2セットで時間切れ。
ストレッチの後で背中の実技。レッスンの前に背中のトレーニングをしていた時に、西本さんは高松さんのレッスン中で、僕のトレーニングの様子を見ていてくれていました。
ケーブル・プルオーバーはロー・プーリーのフォームと混同しておかしい点があり、デッドリフトも崩れ気味。指摘された点は今回は以前より理解出来たと思うので次回が楽しみ。ロー・プーリーは離れた場所でのレッスン中だったので見られていませんでしたが、前回のレッスンではあやふやだったので少し身についたかな?
レッスン中に具合が悪くなることもなく、要町のバス停から歩いて帰る時には体調は完全に戻っていました。
昨日池袋に買物に行った時に東武で長崎産のカボチャを売っていたので今日から減量を始めました。今シーズンは12月まで北海道産が出回り年明けには沖縄産がデパートの店頭に並びました。1月半ば頃からはスーパーでも沖縄産を見るようになりました。去年は国内産が出回るのが遅く値段も高かったけれど、今年は去年の3分の2から半額くらいじゃないかな?輸入品に頼らずに済みそうです。
減量開始直前のアクシデントで焦りました。
最高気温が18.5度まで上がった昨日ほどではありませんが、16度と季節外れの暖かさが続いています。
夜半前にトイレに行く時には立ち上がって壁伝いに歩くことが出来、4時過ぎに目が覚めた時には普通に立って歩けました。起床後に血圧と心拍数を計ったところ正常値。軽くストレッチをしても異常がなかったので予定通りレッスンを受ける旨メールしました。
午前中に自転車でスーパーに買物に行った時も動けたのでトレーニングに出掛けました。
トレーニングは背中と二頭。
■ケーブル・プルオーバー
■デッドリフト
■ICARIAN アームカール
■ICARIAN ロー・プーリー
■FLEX リバースグリップ・ラットプル
2セットで時間切れ。
ストレッチの後で背中の実技。レッスンの前に背中のトレーニングをしていた時に、西本さんは高松さんのレッスン中で、僕のトレーニングの様子を見ていてくれていました。
ケーブル・プルオーバーはロー・プーリーのフォームと混同しておかしい点があり、デッドリフトも崩れ気味。指摘された点は今回は以前より理解出来たと思うので次回が楽しみ。ロー・プーリーは離れた場所でのレッスン中だったので見られていませんでしたが、前回のレッスンではあやふやだったので少し身についたかな?
レッスン中に具合が悪くなることもなく、要町のバス停から歩いて帰る時には体調は完全に戻っていました。
昨日池袋に買物に行った時に東武で長崎産のカボチャを売っていたので今日から減量を始めました。今シーズンは12月まで北海道産が出回り年明けには沖縄産がデパートの店頭に並びました。1月半ば頃からはスーパーでも沖縄産を見るようになりました。去年は国内産が出回るのが遅く値段も高かったけれど、今年は去年の3分の2から半額くらいじゃないかな?輸入品に頼らずに済みそうです。
減量開始直前のアクシデントで焦りました。
最高気温が18.5度まで上がった昨日ほどではありませんが、16度と季節外れの暖かさが続いています。