やったよ！

目標を２周上回る、１６周完走

雨ですっごく寒くって過去最高に辛いレースだったけど、昨年２人で走った周回数を一人で走りきった結果に、大満足

今は自己満足だけど筋肉痛に苦しみながらも楽しんでる状態なんで、詳細は後日ね

レース前日

さあ、いよいよ明日は茂木サイクルエンデューロ
Ｂｉｋｅの整備は万全


しかし、エンジンである本体に昨日から風邪の症状がぁーー
大丈夫か、俺？

もし走れたなら、目標は４時間で１４周、約１００ｋｍ相当だ
一般的には低い目標だけど、昨年２人組のチームで走って計１６周だったから、１人で走る今回は自分にとって高めの設定


さあ、明日は自己目標をクリアして、美味しいビールが飲めるかな？
結果は明夜、報告できたらと・・・思ってますが・・・

へたれて寝てしまうかも

座右の銘

先日、自転車屋に行った。
目的は、今使っているタイヤより転がり抵抗が少ないものを、レース用に購入するためだった。

Ｎｏｒｉの座右の銘は
「若いときの苦労は買ってでもしろ、歳とったら金でなんとかしろ」
それに従ったまでのこと

自転車屋のスタッフがＮｏｒｉのタイアを見て
「んーー　これ以上のタイアは、ありませんねぇ」

・・・あとは・・・自力かぁ・・・

ボトルの行方

先日無くした自転車用ボトルの行き先が判明
15 Sep. の道満プレ４耐終了後、隣に停めてたヒロポンの車に紛れ込んでいたらしい。
使い古してずいぶん汚くなったボトルだけど、ビアンキカラーが結構気に入ってたものだから
無くなったんじゃなくって、よかったぁ （＾o＾）
（但しビアンキの車体は、未だ保有したことがないが）

しかし、もしこのボトルが行方不明でなかったら、当初の予定どおり道満４ｈｒリベンジは22日（土）に決行していたはずだ。
その日は天気が良すぎてとても暑い日だったから、もしかしたら再びリタイアして自信を無くしてたかも

ボトルに助けられたのかな、俺

リベンジ成功

昨日の日曜日、先週リタイアを喫した道満４hr耐久に再チャレンジ。
もう大会１週間前なのでメンバーは各自自主トレの週だから、一人での挑戦だ。
開園前の７：０５にゲートに着き、しばらく待ってたら７：１０に係りの方がゲートを開けてくれた。

写真はスタート前の相棒　Ｍ３００


７：３０にスタート
空は曇っていて涼しく、走行は快適。
風は強くはないんだけど、ホームストレートもバックストレートもアゲインストになるような不思議な風だ。
３周目にメンバーの“つーさん”も登場し、走りながら２～３言話して、その後またそれぞれのペースで走り続ける。
今回は先週の教訓から、序盤のペースをやや落としての完走狙いだ。
だってレース前に１回でも完走して、自信を持って本番に出場したいからね。

「いつまでも漕いでいられそうだな」と感じられる緩いペースで走ってると、意識してなくても徐々に平均スピードが上がってくる。
前回へタレ出した３hrに達しても、身体は余裕だ。　それではとロングダッシュのつもりで残り１時間は意識してペースを上げる。

結果は見事完走！！
しかも本番での目標だった４hr１００kmも達成！！
やっぱ自分の身体と相談しながら、徐々にペースを上げてったことが良かったんだね。
先週と今週のペースの違いは、こちらをご覧ください。

しかし今回走行中に、ロードで練習中の方が転倒して、救急車が呼ばれた。
２～３０分も動かさずに首を固定していたので、かなりの重症のようだ。
平和な公園内だがどこに危険があるか分からない。　充分注意しようと思い知らされる光景だった。

１０２kmの走行が終り管理橋近くで休んでると、最近よくお話する草加の先生がインラインで戻ってこられた。　今日も３０分ほど、楽しくお話させてもらいました。


さて、日曜はこれで終わりではない。
帰宅して２時間ほど昼寝したら、今夜はスペラン仲間のKobakoの誕生会だ。
相変わらず美味しい料理をスペランツァが用意してくれて、楽しく過ごさせてもらいました。


ほとんどの出席者は月曜お休みだが、ＮｏｒｉとＲｙｏｋｏちゃんは出勤だ。
「２次会は鉄の意志を持って断ろう」・・・と・・・飲む前は・・・思ってた・・・が
アルコールは鉄を溶かすらしく、結局行っちゃいましたぁーーー（＾◇＾；）

おかげで今日は、二日酔いと筋肉痛の・・・２重苦・・・
いや祝日の月曜出勤だから、３重苦か

延期

今日は先週リタイアを喫した自転車４時間走行にリベンジの予定だった。
それで昨夜は早めに仕事を切り上げ、自転車屋に寄ってサイクルパンツを新調 d(^o^)o
帰宅して　「さー、準備準備」と取り掛かったが・・・
？？？　ドリンクボトルが見当たらない　？？？
家中と車の中を探し回ったが・・・ない(ToT)
どうやら先週道満に忘れてきたようだ

「仕方ない、明日買うか」と寝た

それで今日、自転車屋が開く１１時に部屋を出たがぁ
「暑い！！　これで４時間走るのは自殺行為だ・・・」

てな訳で、リベンジは明日の早朝に延期
さーーあて、明日早起きするために、そろそろ夕食に出かけるか

下は今日買ったドリンクボトル

朝練再開

一昨日の自転車練習走行会で、久しぶりに自分の身体の限界に直面した。
悔しいやら、情けないやら・・・
「限界は越えるものだ」　と　今朝、道満での朝練を再開した。　天気が良くって、でもまだ暑くなくって、自転車で走るには快適だ。
今日は出勤日なので長い時間は取れないから、短時間に集中し負荷をかけて走る。　３ヶ所の登りはあえて重いギアでのダンシング（立ち漕ぎ）で登る。
きっつい、本当にきっつい・・・けど・・・実のある練習になってるのかな？

道満への行き帰りを含めて１時間半ほどの走行。
練習後はそのまま出社して、ロッカールームに併設されたシャワーを浴びる。
んーー気持ちイイーー （＾＾；）　これでビールをグビッといければ・・・

・・・まだ朝の９時かよ

４時間の壁

昨日は茂木サイクルエンデューロに参加するメンバー全員がそろった
ツーさん、ヒロポン、アマノッチ　and Ｎｏｒｉ

さあいよいよ、練習走行会４時間耐久のスタートだ。
道満の周回コースを予定より３０分遅れの８：３０にスタートする。

１～２周 ： ツーさんがピタリと後ろに着いてくる
３周後半 ： ツーさんを引き離しにかかる
３周終了 ： もうピットインして休んでるアマノッチにサムダウンサインを出して通過
～１０周 ： ２時間経過。一人走行で平均２５km/hをキープし、快調だ。
～１３周 ： ２時間半経過。やや辛くなってくる。
～１６周 ： ３時間を越えたところから急に激しく消耗

３時間過ぎると、ゴツンと脚にきた。どれだけペースが落ちたかは
こちらを参照してください。

しかし今日の目標は、２０周９０kmだ。　引きずるように脚を回して走り続ける
「あと２０分で１周半走れば目標達成だ、行ける」と
１９周目のバックストレートを厳しい向かい風に耐えながら漕いでいたところ
ビシーーーッ
(＞＜;)
(＞＜;)
(＞＜;)
(＞＜;)
激痛が・・・右足太股裏側に
(＞＜;)
(＞＜;)
(＞＜;)
(＞＜;)
脚が攣った
何とかクリートを外し転倒は免れたが、車体にまたがったままの状態から一歩も動けない。
少しでも動こうとすると、激痛が走る。
３時間３９分／８６ｋｍ走行時点で、Ｎｏｒｉの耐久は終わった。

１０分近くも停車し、やっとＢｉｋｅを押して歩き出す。
しばらくするとヒロポンとツーさんが通りかかり
「大丈夫ですか？」とゴールまで付き合ってくれた。
「ありがとね」

戦い終わった面々


やはり４時間の単独走行は、甘くなかった
あと２週間で、残りの３０分を走りきるスタミナをつけなければ
かなり落ち込んだ結末だったなぁ


ちょうど練習が終わったころに、遠Ｔ＆長Ｇ夫妻がインラインを持って到着
しかしＮｏｒｉ達は、すぐに動ける状態じゃあない
２時間ほども待たせてしまい、やっと動き出す

天気が良すぎるので日陰になってる幸魂大橋の下に移動し、
ふらつく脚でインラインも楽しんで、欲張りな週末だったね

ここでも脚の攣りが出続けるツーさんや
奇妙な宗教が発足したり（楽屋落ち）
かなり疲れたけど、ある意味充実した１日だったかな

人生初体験

明日は茂木の自転車耐久に向けた合同練習会最大のイベント
“道満４hrプレ耐久”
だ　（￣□￣；）！！

これまではツーリングでさえも４時間ぶっ続けで走ったなんて、記憶にない
恐いような、楽しみなような、なんとも言えない気分だねぇ

どこまで行けるか、とりあえず
「がんばれ、俺」

秋・・・かな？

今日の夕空は、こんな感じ


秋っぽく・・・なってきたの・・・かな？

夜練 ＠和光樹林公園

未練たらしい夏がなかなか去ろうとせず、蒸し暑い日が続いてる。
昨日の日曜日、「こんな日は少しでも涼しくなった夜に、インラインで滑れる場所ないかなぁ？」　と探してた。
前々から気になっていた和光樹林公園の状況をネットで探ってみたが、サイトによって様々なコメントだった。
「全面禁止」　「混雑時以外はＯＫ」　「屋根がある部分のみ禁止」　「器具（パイロン？）置かなければＯＫ」　etc.

真実は分からない。　「行って確かめるしかないでしょう」 と、インラインを背負って自転車で１５分程度の道のりを公園へ。
夜の状況が知りたかったから、公園に着いたのは１７：３０。
「インラインやってる人って、いないなぁ。　やはり禁止なのだろうか？」
しかし公園内を自転車でぶらついて看板を確認しても、どこにも “インライン禁止” とは書かれていない。

ダメもとで管理人室に聞きに行くことにした。

Ｎｏｒｉ：「すいません、この公園でインラインスケートやってもいいですか？」
管理人：「何？？」
４～５人いた管理人はやや年配の方々だったので、“ローラースケート” と言ったほうが通じたかもしれないけど、そこまで気がまわらず、背中のインラインを見せて
Ｎｏｒｉ：「これなんですけど」
管理人：「あーー、スケートね、大人数でなけりゃ　いいよ。　他の人に迷惑がかからないようにね」

拍子抜けするほどあっさりと許可された。　やっぱ “百聞は一見にしかず”　だね。

早速滑ってみた。
１８時くらいはまだまだ人が多く、公園中央を貫くメインコースは無理っぽいので、遠慮がちに西側の周回コースを滑ってみた。
台風のせいなのか、いつもこうなのか、林の中を抜けるこのコースは小枝が多く落ちていて滑りにくい。　しかも道幅半分はジョギング専用コースとなっていて、特殊なラバーが張られている。　“自転車は入らないでください” と注意書きがあるこのジョギングコースに、ちょっとインラインで入ってみた。　滑らかに見えるこの路面だが、入った途端に “ギューーッ” と抵抗がかかって体が前につんのめった。　注意書きがなくても、入らないほうがよさそうだ。

公園に付属する駐車場は１９時で閉まるため、その時間になると人はかなり減ってくる。　こうなると中央の広い路面も滑れるようになってきたんで、
緩いスロープでスキーのパラレルの練習などボチボチ。
その後北駐車場の東屋の前に移動して、小技の練習などポタポタ。
日が落ちてからの照明は充分とは言いがたく・・・よく言えばムーディーだが・・・ （＾＾；）
周回コースはこの暗さでは路面が見難いので、今回は諦め。

こんな感じで、まあ真夏の夜のコソ練には使えそうです。
しかし受けた雰囲気からすると、パイロンを置いての滑走は止めたほうがいいでしょうね。　人数も２～３人くらいまででしょう。

以前この公園で、足を離れて滑っていったスケボーが女の子に当たって、不幸なことに転倒したその子が亡くなったそうだ。　それ以降しばらくはスケボーはおろかインラインにも厳しい目が向けられていたらしい。　またそんな雰囲気にならないよう、気をつけて利用させてもらおうと思ったところです。

（暗くなってからの写真は全部ブレブレだったんで、状況は次回ＵＰする予定）

台風の余波

今日は道満で、茂木サイクルエンデューロに向けた練習会第２弾 “２時間プレプレ耐久” の予定だった。
台風一過の晴天の元、開園時間の７：３０に道満に着くと　？？？
ゲートが閉まってる
園内の整備が追いつかず、今日は閉園だとーーー

急ぎこちらに向かってるＥＺライダーとヒロポンに連絡をとり、相談の上 “川越運動公園” に練習場所を変更した。

結局スタートは９：５０という遅い時間になったし、ここの外周コースは１．２kmと短いし、雰囲気はホノボノとしてるし
体育会系の練習走行はあまり似合わなく感じて、走行時間を１時間に短縮しての練習開始

コースはこんな感じ

全周フラットのコースは「楽だな」と最初感じたが、逆に休み所がなく常にペダル回し続けなければならない。　これはこれで、結構負荷がかかるな。
しかも今日は、あっついーーーー

走行終了後、ＥＺライダーは　「もうだめーー、この後インラインなんて乗れないーー」 などと悲鳴を上げてたけど


遠Ｔ嬢、長Ｇさん、師匠と合流してきたインラインでは
一番楽しそうに滑ってたね

台風接近

台風９号が関東に真っ直ぐ接近し、夜半に上陸するらしい
そんな今日、会社では１８時から打ち合わせの予定が(-_-;)

「これじゃぁ帰れるのは暴風域に入った２１時すぎだなぁ」
と、暗ーーーい気分でいたところ

「今日の打ち合わせは中止。　みんな風雨が強くなる前に帰りなさい」
と、部長が言い出した

？？？この部長がこんなに優しい気遣いをするなんて
天変地異の前触れか？？？

今回の台風は
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・
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要注意だ

茂木サイクルエンデューロに向けて

２日前の日曜日、久しぶりの自転車グループランで峠を登ってきました
秩父西側にある合角（かっかく）ダムを起点として、土坂峠と林道のコースです。
秩父の峠道は距離は短くて斜度がきついところが多いけど、ここも例外じゃあない。
今月末の茂木サイクルエンデューロに向けて、適度な負荷を身体にかけることができました。

参加者

ＥＺライダー	サクちゃん	ヒロポン	Ｎｏｒｉ

いつもは一人で走ることが多いけど、グループで走るのも楽しいね。
一人だと携行食で済ませる昼食も、こんな感じでワイワイできるし。


最後までこんなノリでいられるし


詳細は本家“Fifty Fifty” に ＵＰする予定なんで、しばらくお待ちください。
それと、本家には２週間もかかってやっと “ロタ島” をＵＰしたばっかりなので、よろしかったらこちらもどうぞ