春野公民館 平和分館運営委員会 発行 「平和の輪」 No.49

春野公民館　平和分館運営委員会　発行　「平和の輪」　No.49 平成二十一年三月三十日



高齢者の健康寿命を延ばすための体操

いきいき百歳体操


　　　ゆっくりした体操ですが、結構体にこたえます。お気軽に参加してみて下さい

第六回　四月 　 六日 （月）　午後２時～
　第七回　四月 十三日 （月）　午後２時～
第八回　四月 二十日 （月）　午後２時～
第九回　四月 二十七日（月）　午後２時～
＊ 五回目以降は講師の派遣はありません。
参加者で自主的に運営することになります。

場　所　平和公民館二階ホール
　会　費　無料
　申　込　不要
新たに参加される人でも、道具の準備は
出来ております。どんなものか一度見に
きて下さい。
　　　　　　
　寝たきりで長生きするより、介護も受けずに健康寿命（元気でいられる時間）を延ばしての長
生きができれば幸せですね。
　高齢者が寝たきりになるのは、病気もありますが案外と筋肉の衰えが原因の場合がかなりあるようです。筋力不足で転倒し骨折する。そして
骨折したところが腰や足の大きな骨であったら
長期間の入院となります。入院して体を動かさないことは高齢者には大変なことで、体を元の状態へ戻すには気の遠くなる程のリハビリが必要となります。筋力が今少し強ければ、バランス感覚が今少し良ければ、転倒時に防御でき大きな骨の骨折には至らなかったかも知れません。百歳体操はゆっくりと筋力を強め、バランス感覚を良くすることも狙いの一つとしています。



高齢者講座　第十回

生き！活き！長生き教室　

テーマ　　「腰痛と膝痛の対処」　
　　　～理学療法士を交えて～
　　　　　＊ちょっとしたリハビリを行います
ので、どんなものか是非見に来て下
さい。
講　師　　市川徳和　（永井病院院長）　
永井病院理学療法士
と　き　　四月十七日（第３金曜日）
午後一時三○分～二時三○分

ところ　　平和分館二階ホール
会　費　　無料です
主　催　　春野公民館平和分館
　　　　　高知市教育委員会生涯学習課

＊　今回は第４金曜日に市川先生が学会出席のため、第３金曜日となります。
なお５月教室が最後のまとめとなり講座の終了となります。
　


塗り絵教室 四月はお休みします

　四月は第３日曜日が自治会総会と重なり、ま
た仲良し会総会が第２日曜日にあるなど、日程
の調整がつかないためお休みとします。
なお、有志で作品を仕上げたい場合は、自治会
館が使用出来ますので申し出て下さい。
連絡があれば何時でも開けるようにいたしま
す。



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