夏の養生・黄帝内経素問より

中国のもっとも古い医学書（ざっと二千年以上前）、「黄帝内経（こうていだいけい）」という本に書かれている夏の養生法をご紹介。

夏の三か月は、
天地の気は盛んに行き交い、万物は花咲き実をつける季節。

夜はすこし遅くに寝てもいいが、朝は早く起きる。
（日の入りとともに眠り、日の出とともに起きる　夜臥早起）

暑さを嫌がらず、イライラせず、よく動いて汗をかき、

花が美しく咲くように気を発散させ、愛が外にあふれるように気持ちよく過ごす。

これが夏の養生法である。
この養生を行わなければ、秋に感染症にかかったり、冬に重病にかかる。



つまり、夏は冷房の部屋にこもらず、
暑さに親しみ、体を動かして気持ち良く汗をかき、発散して無駄なものをため込まないようにする

ってことです。

そして、愛があふれるような笑顔で過ごしたい。
（若所愛在外）


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