卵子の老化問題・ミトコンドリアを元気にする

細胞の中にはミトコンドリアというエネルギー産出工場の役目を持つ細胞小器官が存在しています。
ミドコンドリアは独自のDNAを持ち、どうやら太古の昔、進化の過程でバクテリアが真核細胞に入り込んで共生するようになった結果らしいです。
Wikipediaより
⑨がミトコンドリア

普通の細胞内のミトコンドリアは数百個ですが、卵子は10万個も持っていて、受精卵になると100万個以上に増えるそうです。
卵子は莫大なエネルギーを必要とするからです。
エネルギー不足では、受精や着床にも行きつけないのです。

しかし、加齢やそのほかの影響を受けてミトコンドリアの働きは低下しエネルギー不足となってしまいます。これが卵子の老化の原因のひとつといわれています。

で、その対策。
だれでもできるミトコンドリア機能活性法

運動と呼吸法
・ゆっくり深く呼吸する
・普段使わない筋肉を使って運動する
たとえば、ヨガやストレッチ、太極拳、さらにはラジオ体操でもよいと思います。
そうして細胞ひとつひとつを目覚めさせましょう。そう意識することもスイッチになります。
自分の体を否定せず、ひとつひとつを受け入れてください。

炭水化物や糖質など食事からのエネルギー供給量を減らす。
そうすると、ハイブリット・システムのミトコンドリアによるエネルギー産出量が増えるのだそうです。間食や夜食を止め、腹八分目の食生活がおすすめ。

骨盤底筋の運動もよいそうです。
　↓
骨盤底筋運動

それにしても、こんな簡単なことなら、だれでも若返り対策としてやると良さそうですね。
「思い方や外部からの刺激によって細胞の働きにスイッチを入れることができる」ということを知ってほしいのです。
（参考：小杉好紀著・卵子はよみがえる）


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