【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】頚椎症性神経根症かなぁ

昨日は新刊の作り込み作業、
お昼は原稿チェックのＦＢ
その後、午後は軽く７キロジョグ
夕方は体手入れに取り組み、夜は源氏物語の本を読んでちょっとだけ勉強しました
去年は３月２０日まで、ドバイ、アブダビに行ってたんだな・・・ということで、砂漠の写真を

３週間ぶりに、今月辞める先生の手技をしていただいたのですが、
鍼だけでは筋肉の凝りの改善できないことがあるなぁと感じました

最近、左腕の神経痛がひどく、調べてみると頸椎症神経根症の症状なんですよね
パソコン作業のしすぎ、体の左右どっちかにしか症状が出ない、
原因は首、肩、脇の下の筋肉の凝りと
まさにそれ！という感じでした
プラスに考えれば、右側ではなくてよかったかな・・・と

今週から眠る姿勢を変えてみたり、
仕事をするときも積極的にヘッドレストを活用して、首の負担を減らすなど、姿勢の改善にも取り組んでいます

その他、普段からやっているストレッチ、筋トレ、ヨガに、
鍼治療のほか、プロの力を借りるストレッチマッサージも取り入れて、よいコンディションをキープして
よい仕事をしていく環境を作っていきたいと思います

全力ストレッチ、ドクターストレッチ等も一度体験に行ってみようと思います

今日は表向きはオフ
軽めに数キロジョグ、新刊の作り込み作業
夜はドジャースの試合を楽しみたいと思います