やあ！
きょうはちょいとばかし機嫌のいいたこだよ。
ああ、状態がいいのか
と、思ったそこのキミっ！
ビンゴーーーっ！
けさも4時40分からコソ練に行ったさぁ。
んで、チョー久々に2周ノンストップで走れたのよね〜これが。
もう、最近はメートル単位じゃなくキロ単位の
走行距離が出せるようになってきましたのよ。
これもうれしいことのひとつです。
でも、びっこに構わず走ってんですけどね。
んで、そのびっこですが、
最近は普段歩く時もうまく歩けず難儀してました。
筋肉のコリはほとんどなくなってて
ひどい硬直もありません。
ただ、うまく力が入らず、いらぬところで筋肉の伸縮があって
うまく歩けないんです。
うまく歩けない、という点では
ぜんぜん好転していません。
全体的にはコリもなく筋肉のあのがちがちの硬直もなく
腰回りのギシギシ感も消えてて
なにもしてなければ、完治してるくらいの感覚なんです。
だからラストダンジョンには到達してると思うけど
なにが良くなってないんだろう？
と、よくよく考えてみました。
そんで思い当たることは、
腰にちいさなじんじん感が残っていること。
いつもではないんですが
姿勢のポジションによって現れます。
それがなにかよくないのかも、そのせいでびっこが出るのかも、
と思ってそのじんじんが消えるポジションを保って
走ることを考えてみました。
骨盤が前傾しないように若干腰を引き気味に
ちょうど福士加代子風のランニングフォームが
じんじんせず、腰がラクに感じるフォームです。
それで走ってみることにしました。
公園までの坂はう
まく動きました。
公園内でスロージョグになると
数百メートル走ったあたりから膝が伸びだして
びっこになったけど、やめずに走り続けました。
2周目に入って少しずつ伸びが弱くなって来て
2.5キロあたりから普通の走りができるようになりました。
う〜ん、やっぱりびっこは出ました。
でもちょっといいかも。
その後、
おばかでかわいい愛犬ミミとの散歩で、
前半、ごく普通に歩けました。
最近はいつも普通に歩けないのでこれは進展です！
おお〜！と喜んだんですが
後半からまたびっこが出てきました。ちっ。
でも、収穫があった気がします。
腰のじんじんするコリが出ないようなポジションをとることと
筋力が備わればビッコは出なくなるんじゃないだろうか。
後半だめになったのは、
筋力が弱まってポジションが悪くなったのではないだろうか？
そんな気がしました。
やっぱり膝回りの神経に問題があるのではなく
腰から問題が発生していて
そこをしっかり正しいポジションを保って動ければ
ちゃんと走れ、歩けるようになるんだ、
という気がしました。
そしてきょう、少しの間でしたが
確かに普通に歩けたし、
普通に走れました。
いいポジションを保てる筋力が
ついてきたのかもしれません。
少しよくなってきたのかもしれないぞぉ〜！