3月13日 今日のジムはくたばった～

ジムに行く前からくたばってたんだっけ

春野菜の場所作りのため、秋に草になったまま放置してた畑の片付け

腰を傷めてから、運よく農閑期だったこともあり

草取りはず～っとやってなかった

まだ治ってないので初めから腰がイテテ

がんばって3時間もう限界

ボディバランスに間に合うようにジムに行ったら

なんかスタジオの様子が違う

代行でプログラム変更。汗かきヨガだった。

癒し系、ほぐし系じゃなく筋トレ系でキツイキツイ

次のプログラムも体幹の筋トレ

だけやってても、脚以外の筋力がつかず、

ジムに入ってからも、お遊び兼ねてエアロとか、ストレッチ系とか、スタジオばかりで

マシンのトレーニングしてなかったから、

かよわいままで、人並みにできない。

もう、ぐったりで、その次のストレッチで終わりにして帰りたいくらいだったが

も。室内走路でスピード練習

今日はくたばってたから全力疾走なんかできなかった

そうしたら１０ｋｍで1時間切れなかった。

ロードでは1時間に6キロしか進まないんだから贅沢言ってもしかたないが、

最近走り始めた、超初心者の娘が、

中学の持久走を喘息とか言って見学してた娘が、

キロ6分ちょいでＪＯＧだって

きゃっ大変だ～～。

エアロも出て、あ～疲れた。

でも、これからもうひとがんばり

フクシマへＧｏ　まさかじゃないよ～

で、行き倒れになるまでね。

足尾の山越えが一番早いけど、行き倒れ前提に市街地、幹線道路経由で行こう。

 

 

3月12日 ヨガマットをもう1枚

面白いこと言って、もらったわけじゃありません

座布団じゃないんだから

野良仕事は剪定枝の山の片付け

太枝鋏みでガシガシ切り刻んでいたら、途中から腰がイテテ

だけど最後まで頑張った　つらい～

なので、今日のジムは腰痛対策のためヨガを中心に

が、先日ドンキで買った高級ヨガマットを積み込むのを忘れてた

今日のヨガはホットスタジオなので自前のマットが必要だ。

どうしても出たいので、途中、サンキで買うことにした。

高級ヨガマットは分厚くてクッションが良い分、重くて持ち運びが大変だから、

用にして（もったいないからでもやらなくちゃ）

もっと薄くて軽いのがほしかったし

さすが、サンキ

599円で売ってた　が、あと100円追加で、めちゃ軽いのがあった。

その差は大きい　値段の差が？いやいや、目方の差

軽いほうを買った。

筋トレ少し（振り出しに戻って軽い負荷）、

ホットヨガ、エアロサーキット、ボディーバランス

終了は22時。

帰りに税務署の時間外ポストに確定申告投函で回り道

明日も休みだから遅くなっても平気