麻雀「何を切る？！」 ～上級編・ドラ切り？三色狙い？～

1m1m2m2m3m7m8m 6p8p9p9p 6s8s
ツモ7s
ドラ1m

愚形のドラターツは扱いが難しい。ドラに淡白すぎると手を安くし、執着しすぎるとアガリを逃す。では、次の手。ドラ含みのイーペーコーや678の三色が狙える形だが、何を切るか？

（先週のサンケイスポーツより転載・一部加筆）



三択
A・2m
B・6p
C・9p
無理なく手役を追う手順を踏む。

（本紙の解説・解答）
マンズのイーペーコー受けを残すと3mの比重が高くなりすぎて、アガリ逃しを招きやすい。ここは打2mが好手。6m7pツモならドラ切りで十分の聴牌となる。打2mだと次にドラが出る可能性が高いが、1m4mツモなら打9pのトイツ落としでドラ捨てを回避出来る（A・10点）。打6pで三色を捨てると3m頼みの手になる上、いざというときに食い仕掛けも出来ない（B・4点）。打9pは2シャンテンに戻る割りに愚形を解消できないので不正解だ（C・1点）。

（管理人の私見）
当ブログは最近グルメネタが多く、久しぶりの麻雀「何を切る？！」です。
結構難しい問題ですが、実戦で2mがノータイムで切れるようにならなければいけませんね。
9mをツモると三色・ピンフが無くなるので、「それなら6pを切ろう」とも思ってしまうかも知れませんが、イーペーコーより食い仕掛けが出来る三色が勝ると思います。仮にドラ切りになっても三色がメンゼンで出来れば十分ですし、他家の動き次第では食い仕掛けでアガリを早めることが出来ますから。

今日は午後から実戦の麻雀です。頑張ります！

朝そば＋揚げたて海老天！

今日は朝から図書館に。株式新聞や日本経済新聞などを読み、情報収集に行きました。
朝ごはんを食べていなかったので、図書館に行く前にゆで太郎で「朝そば」290円をいただきました（写真）。



温かいそば・盛りそばから選び、生玉子・ゆで玉子・温泉玉子から選べます。
寒いのでもちろん「温かいそば」、そして「温泉玉子」を選択し、ネギ多めで注文。
立ち食いそばにしては長い待ち時間で5分ほど待ちました。
サービス券を利用して海老天は無料です。かき揚げ1/2は付いています。
たまたまですが、海老天は揚げたてで遅れて別皿で提供されたものを撮影用にそばの上にのせました。

サービス券が有ると、「これで290円はお得！」という感じがします。唐辛子と天かすをのせると写真のように豪華になりますから。

11時まで朝そばは提供しています。かけそば260円よりも断然お得です。
良かったら試して下さい☆

クーポン券で、かけそば→かき揚げそばに！

立ち食いそばの「ゆで太郎」でただ今、クーポン券を配布中です（写真）。



2013年3月末日までの有効期限でかき揚げの他、海老天、コロッケ、そば大盛りの4種類のうちから1枚を選択出来ます。ゆで太郎では時々実施しているサービスです。

ゆで太郎のかけそば、盛りそばは260円なので、このクーポン券が有ると260円で海老天そばが食べられることになります。
海老天は通常価格150円、かき揚げは通常価格120円なのでお得感は大きいですね。

今回はかけそば＋クーポン券でかき揚げ＝かき揚げそばを食べて来ました（写真）。



サクサクのかき揚げはよく合います。海老天の方が価格は高いですが、ボリュームはかき揚げの方が上です。でもどちらもコレステロールが高そうですね～。
皆さんも食べすぎには気をつけて下さい。

タブレット端末を買いました！

中華タブレットでネット上で評判が良かったタブレット端末をネット通販で購入しました。1万円強です。
原道双撃Ｎ70という機種です。買って数日経過しましたが、サクサク動いてくれて便利です。

基本的に自宅にいることが多い私ですが、去年買った私のパソコンはリビングに置いてあるので、ずっと私がリビングにいるとルームシェアをしている女性が気を使うと思って、自室で株価や情報を入手出来るようにと買いました。
それと同時に自宅を無線LANにしました。無線LANルーターはビックカメラで購入。私はビックカメラの株主なので送られてきた株主優待券でほぼタダで購入出来ました。



今後はたまに外出する際に、安くインターネット出来るような環境を整備したいです。ポケットWi-Fiは月額3880円位するようなので問題外。全国のマクドナルド、ルノアールなどで使える月額380円位のWi-Fiが良いかな～、と思っています。
ヤフー、ビックカメラなどで販売しています。

でも加入してもどれだけ（月に何回、何時間）使うのかな？とか考えると何が良いのか躊躇してしまいます。
しばらくは自室のみの使用になりそうです（汗）。

ぎっくり腰になりやすいその瞬間とはどんな時！？

ぎっくり腰は、突然、腰に痛みが走り腰痛に見舞われる状態で、多くの人が経験している腰痛のひとつです。ひどい場合は、身動きがとれなくなり、起き上がり歩くことも困難なため、トイレに行くにも四つんばいでなんとか前進…ということ。

「ふとした瞬間に腰がギクっとなる」「ビキっと腰の筋肉が痛んだ」といった表現をする人が多いのですが、腰に強い負荷がかかるような重労働によって、ギクっ！ビキっ！となるわけではないところが、ぎっくり腰予防をする上で、難しい点となっています。重労働を避ければ良いのであれば、予防もしやすいのですが、下記のような些細なことでぎっくり腰になったという声がよく聞かれます。

・洗顔などで前傾姿勢になろうとしたとき
・気持ちよく伸びをしようとしたとき
・朝、布団から起き上がろうとしたとき
・歩こうとした瞬間や歩いている途中
・机上に置いてあるものを取ろうと、手を伸ばしたとき
・着替えの途中
・かばんを持とうとしたとき
・バスタイムで、お風呂に浸かろうとしたとき

本来は、姿勢や動作をする際に、しっかり腰部が安定して姿勢維持ができるものなのですが、ぎっくり腰になりやすい状態であるときは、腰部での支えが不安定になり、軽い負荷や何気ない日常動作ですら、姿勢維持が難しくなっている可能性があります。

あるべき筋肉の力が発揮できなくなるこのような状態は、一瞬にして起こることもあり、その瞬間に軽度の負荷でもギクっと痛めてしまったり、腰の筋肉疲労を蓄積しやすくさせてしまったりするおそれがあります。嫌々、出勤の支度をしたり、悩み事を考えながら荷物を持ったりといった、精神的な緊張もまた、腰の支えが不安定になるよう作用することがあります。

日常の動作や考え事が今の身体にとって、ストレスとなり姿勢維持のときに腰の筋肉への負担となる場合、その動作・姿勢をとっただけで、あるいは思っただけで脳からの信号が筋肉へ伝わり、支える筋肉の働きを低下させると考えられます。実際にそれらが筋肉へ影響しているかをチェックしてみましょう。

1．　安定した場所に立ちます。片手を軽く壁について支えてもよいです。

2．　膝を伸ばしたまま片足を挙げてみます。スムーズに動くか・どこまで無理なく挙がるか、挙がる範囲を覚えておきます。

3．　自分の行動を思い浮かべます。例えば…朝、どのように布団から起き上がっているかを思い出してみます。思い出しながら、膝を伸ばしたまま片足を挙げてみましょう。

もし、布団からの起き上がり方が影響しているのであれば、片足を挙げる際に、脚が重く感じたり、挙がる範囲が狭まったりします。そうなれば、腰部を安定させる筋肉に影響している可能性があるということになり、布団から起き上がる際のぎっくり腰に注意することができます。

布団からの起き上がる姿勢を変えてみたり、ゆっくり起き上がったりと注意してみましょう。

4．　考え事が影響しているかどうかも、同様にチェックすることができます。

仰向けに寝た状態で、膝を伸ばしたまま片足を挙げてもチェックできます。このチェックは、ぎっくり腰予防や姿勢・動作をする際の筋肉への負担軽減・対策のひとつとして参考にしてください。

(文/檜垣暁子さん)

檜垣 暁子(ひがき あきこ)
オールアバウト 肩こり・腰痛ガイド
カイロプラクティック理学士・日本カイロプラクターズ協会(JAC)正会員。現在は、横浜市に治療室を開院し、日々、肩こりや腰痛を始めとする不調を訴える患者さんの診療に当たっている。

※マイナビニュースより転載

麻雀の後、ダイニング「隠れ房」に行って来ました！

昨日（2013年2月11日・祝）は朝10時半から麻雀。雀荘に行くと友達がいました。その友達達は前夜18時から打っているのでビックリ！4人とも顔なじみの友達で何度も打ったことが有るのですが、いつもは深夜1～3時位に終わるのが通常でした。
しかしこの日は1人が大負けしており「もう1回！」また負けて「もう1回！」となったようです。2月11日は祝日で休みなので、他の3人も「まあ良いよ」とのことで結局正午位まで打っていました。
1人は－65000位になったようです。私も仲間に入っておこぼれ頂戴したかったです。

私の方は10時半から19時まで打ちプラスで気分良く終えた後、新宿で19時半から昔勤めていた会社の仲間（計4人）で飲み会。

新宿東口の靖国通り沿いに有るアドホック7階の「隠れ房」という居酒屋に行って来ました。居酒屋と言っても隣の席が離れていて、ゆったりとした空間のダイニング・バーと言った方が良いでしょうか。

スタッフの人達も笑顔で気持ち良かったです。
写真は蟹土鍋ご飯。2合炊きで2100円。



注文してから炊き上げるので時間がかかりますが、蟹がたっぷり入っていておいしかったです。笑顔で可愛らしいお姉さんが4人に取り分けてくれました。酔っ払っている私達に絡まれて？いても、適当にかわして対応してくれました。


上記はもつ煮込み
こちらは取り分けしてくませんでしたが、笑顔での提供が嬉しいです。

麻雀はプラスで夜は楽しいひと時を過ごせて、楽しい一日でした。

沖縄・琉球・梅酒ダイニングへ行って来ました！

新宿西口の青梅街道沿いに「てぃーだ」という沖縄・琉球・梅酒ダイニングが有ります。
今回はそちらに行って来ました。新宿南口の甲州街道付近にあるお店は以前行ったことが有るのですが、今回は新宿西口店へ。


やはり沖縄料理といえばゴーヤちゃんぷる（写真）


なぜだかなんこつの唐揚げ（写真）

まだ新宿西口に出店して半年くらいだと思います。
平日は飲み放題980円になるので、もちろん飲み放題で。主に梅酒のお湯割りを飲み続けていました。複数の種類の梅酒の飲み比べが出来て楽しいですし、口当たりが良く身体が温まるのでついつい飲みすぎてしまいました。
ルームメイトのMちゃんと言ったのですが、帰宅した記憶がぶっ飛んでいます。
気が付くと自宅のパソコンをつけたまま寝てしまっていました。
おまけにメールボックスを開いたまま…。

実は訳が有って、Mちゃんには近日退去（ルームシェア解消）をしてもらうのです。
その訳有りの張本人とのメールのやりとりも見られている可能性が大です。
Mちゃんが翌朝、「いびきをかいてパソコン付けっぱなしで寝てましたよ～」と言われてしまいました。
やべー、全部見られているかも…。と思っても後の祭りですね…。

皆さんもパートナーなどに見られないように気を付けて下さいね☆

飲み放題・食べ放題 1500円に行って来ました！

炭火の焼鳥がファイヤーしています（写真）！

焼鳥の鉄人・新宿店に行って来ました！
飲み放題・食べ放題が70分で1500円です。

鶏肉だけでなく、豚肉や野菜（ナス・玉ねぎ・ピーマン・ししとうなど）も食べ放題です。肉は炭火焼なので脂が落ちるのでヘルシーなので嬉しいです☆
ビールは金麦（第3のビール）が1人あたり1杯だけ飲めるシステムです。その後はサワー類が中心ですが、贅沢は言えません。

今回は飲み友達の山ちゃんと2人で行って来ましたが、ガッツリ飲んで食べて来ました。
いや～満足です。

居酒屋「しょうがの香り」に行って来ました！

新宿・歌舞伎町の靖国通り沿いに「しょうがの香り」という居酒屋があり、行って来ました。
名前の通りですがしょうが、ネギなどを使った料理がおいしかったです。



写真右は「鶏の唐揚げ・しょうがネギソース」、左は「旬魚の竜田揚げ」です。
コレステロール値が高めの私ですが、うかつにも揚げ物を2品もいきなり注文してしまいました（汗）。
特に鶏の唐揚げがおいしかったです。
レモンを鶏の唐揚げに絞ると酸味が効いたレモンの香りが。ネギ、しょうががピリッとしたアクセントになっており、ソースを絡めて食べるとたまらない味わいです。下に敷いてある野菜まで一緒に食べてもヘルシーですね。

熱燗がすすみます。ついつい飲みすぎてしまいました…（汗）。

マクドナルドでハンバーガーはもらいましたか？【今日中】

60秒以内に提供できなければ、「お好きなハンバーガー無料券」がもらえる！というキャンペーンを2013年1月に実施していたマクドナルド。

引き換え期限は今日（2013年2月7日）までです！
まだもらっていない人は、本日中にマクドナルドに行きましょう！

ビッグマックなど「お好きなハンバーガー類がもらえる」とサービス券には書かれていましたが、実際はダブルクォーターパウンダー・チーズはおろか、クォーターパウンダーもダメです。また1月に期間限定で復活していたメガマックもダメでした。その他、一部高額商品もダメという制約がついていますのでご注意下さい。



という訳で、私はビッグマックをここ1週間で4回いただきました（写真は麻雀の際に買ったビッグマック）。
1月のランチタイムにマクドナルドに10回行って、4勝6敗です。負け数はもちろん、コーヒー無料券です。
どうせなら、コーヒーよりビッグマックですよね。
花より団子です☆
皆さんは1月のランチタイムにマクドナルドに行きましたか？