![youyou24練習日記【集とスイム】](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/13/80/ad28a9d7c6bcd3e9769bad87bfb9936a.jpg)
youyou24練習日記【集とスイム】
SWIM;500×2[+1:00]Speed-Play PULL;200-150-100-50[0:50Base]Fast!!,with Paddle PULL;100×5[2:0...
![youyou24練習日記【日常】](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/13/55/e4846dbc738cffd685c16681f9a01b73.jpg)
youyou24練習日記【日常】
SWIM;800×1[-]500=Moderate/300=Speed-Play【LCM】 きょうからまた走ったり泳いだり…それが日...
![京急線終点](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/6e/0c/fdc7369b78deec51148a08a19d4bd5c4.jpg)
京急線終点
空も空気もキレイ!!気持ちいい!
![でかける](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/73/95/32f69af420a8f78d8536451cd0e2048d.jpg)
でかける
小さくなったなぁ
![youyou24練習日記【充実した短縮形】](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/36/ab/0ea68692a57c90f889411801813df7e6.jpg)
youyou24練習日記【充実した短縮形】
屋内走路ラン。16周で3.2キロ。 #1-10=DES/1-10,#10=MAX!!! #11,13,15=JOG #12,14=MAX!!! #16...
![youyou24練習日記【まあまあ】](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/55/5b/e1c43299a8a7ea8ffa7163b1b4309a77.jpg)
youyou24練習日記【まあまあ】
走らずスイムだけ 肩周囲が堅くて動きが悪かったが心臓の調子がよかったのでスピードの変化で距離をこなした 期待した以上に距離を泳げたし心地よい負荷を楽しむことができた SWIM;10...
![波岡伸郎せんせい](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/1a/c1/bf0a5dd37856500ba9dfc6212ddcf0f8.jpg)
波岡伸郎せんせい
本日は「堀川幼稚園うんどうかい」 毎年当センターで開催されている恒例行事 もと富山県高校...
![youyou24練習日記【走+泳】](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/36/ab/0ea68692a57c90f889411801813df7e6.jpg)
youyou24練習日記【走+泳】
屋内走路ラン。13周で2.6キロ。 #1-10=DES/1-10 #11,13=JOG #12=階段ダッシュ!!!! きょうも走...
![youyou24練習日記【走>泳】](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/36/ab/0ea68692a57c90f889411801813df7e6.jpg)
youyou24練習日記【走>泳】
屋内走路ラン。25周で5キロ。 #1-10=DES/1-10 #11,13,15,17,19,21,23,25=JOG #12,14,16,18,20=MAX!!!!! #22=階...
![youyou24練習日記【50の日】](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/7d/4e/560b9c658b743601aff90f399d4f3997.jpg)
youyou24練習日記【50の日】
SWIM;50×20[+0:05]Speed Play SWIM;50×10[-1:00]Fast!,DES/1-10,With PADDLE W.DOWN;100×2[-]#1=...
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