SWIM;500×2[+1:00]Speed-Play PULL;200-150-100-50[0:50Base]Fast!!,with Paddle PULL;100×5[2:0...

SWIM;800×1[-]500=Moderate/300=Speed-Play【LCM】 きょうからまた走ったり泳いだり…それが日...

空も空気もキレイ!!気持ちいい！

小さくなったなぁ

屋内走路ラン。16周で3.2キロ。 #1-10=DES/1-10,#10=MAX!!! #11,13,15=JOG #12,14=MAX!!! #16...

走らずスイムだけ 肩周囲が堅くて動きが悪かったが心臓の調子がよかったのでスピードの変化で距離をこなした 期待した以上に距離を泳げたし心地よい負荷を楽しむことができた SWIM;10...

本日は「堀川幼稚園うんどうかい」 毎年当センターで開催されている恒例行事 もと富山県高校...

屋内走路ラン。13周で2.6キロ。 #1-10=DES/1-10 #11,13=JOG #12=階段ダッシュ!!!! きょうも走...

屋内走路ラン。25周で５キロ。 #1-10=DES/1-10 #11,13,15,17,19,21,23,25=JOG #12,14,16,18,20=MAX!!!!! #22=階...

SWIM;50×20[+0:05]Speed Play SWIM;50×10[-1:00]Fast!,DES/1-10,With PADDLE W.DOWN;100×2[-]#1=...