w.up/100×20(1:40)Moderate w.down/200×1(-)50Br/50Bk/50Fly/50Fr TOTAL/2,200【LCM】 選...

トータルだいたい1,500Mくらい。

...三隅大介(みすみだいすけ)中学1年 いつもはバカげたことばっかりやっているんだけど、、...

昨日から始まったチームヨシケイとの合同練習。 選手たちが互いにライバル心をむき出しにして...

W.up/100×13(1:45)Moderate Loosen/50×8(-)Speed Play Swim/50×4(-)25Slow/25Fast!! W.down/...

みんな結構疲れているんだろうけど、いい動きで思ったよりいいタイムで泳いでいたなー。 かと...

W.up/100×2(-) Swim/50×20(1:15)Speed Play W.down/50×4(-) TOTAL/1,400【LCM】 周囲は梅雨...

この時期は、毎週毎週レースが続く。だから、うっかり持久力を落としてしまうことがないよう...

やったぞきょうも、ショートなサークルのセット。50×26と100×10のセット。 100のラスト2回は(1:15)。部分的に月曜日よりグレードアップした。 ちょっとずつだけど、チカ...

W.up/400×1(-),Swim/50×10(0:55),50×10(1:10),W.down/300×1(-),TOTAL/1,700【LCM】 肩も腕も...