今日は親子でローラー台

　オヤジは仕事が終わって、家でローラー台。

今日は固定ローラーで登坂ポジション、メディオトレーニング。

　前輪の下に雑誌を重ねて傾斜を作り登坂ポジションで、エリートの固定ローラーの仮想斜度はレベル５で７．３％

　１０分×２本。レストは５分。

　１本目　平均パワー２４１Ｗ、平均ケイデンス８６ｒｐｍ、平均心拍数１４５ｂｐｍ。

　２本目　平均パワー２３２Ｗ、平均ケイデンス８３ｒｐｍ、平均心拍数１４６ｂｐｍ。

クーラー、ガンガン効かせて扇風機回しても汗の池が出来ます・・・。

虹奈はオリンピック、男子トライアスロンの放送を観ながら３本ローラー。テンション上がるのでしょうか？

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