今日は親子でローラー台 2012-08-07 20:55:07 | トレーニング オヤジは仕事が終わって、家でローラー台。 今日は固定ローラーで登坂ポジション、メディオトレーニング。 前輪の下に雑誌を重ねて傾斜を作り登坂ポジションで、エリートの固定ローラーの仮想斜度はレベル5で7.3% 10分×2本。レストは5分。 1本目 平均パワー241W、平均ケイデンス86rpm、平均心拍数145bpm。 2本目 平均パワー232W、平均ケイデンス83rpm、平均心拍数146bpm。 クーラー、ガンガン効かせて扇風機回しても汗の池が出来ます・・・。 虹奈はオリンピック、男子トライアスロンの放送を観ながら3本ローラー。テンション上がるのでしょうか? ←ポチッとお願いします。 « 土日はロングライド | トップ | スイムセッションはキックが... »
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