TEAM MAGO

TEAM MAGOの活動日記

人は繋がる

2013-01-31 22:58:59 | 親父のひとり言

 今日もお仕事で呑みに行かなくてはならず、トレーニングは完全休養です。

 呑み会の場は大阪ミナミの老舗、私のオヤジと弟が板前として営んでいる割烹”孫平”を使いました。

 場所柄、吉本芸人さんもよく来るのですが、今日は小藪さんと島田一の助さんと一緒になりました。

 実は私はトライアスリートとしてかけ出しの頃、小藪さんのお父さんにお世話になっていたのです。

 そう、小藪さんのお父さんは自転車屋さんなのです。

 輪行袋に自分の自転車をバラして入れられないくらいに自転車に素人だった私は色々とムチャな注文をしていましたが、かなり親身に相談に乗ってくれ、お母さんはコーヒーを出してくれました

 エンメ・イディアという綺麗なビルダーのクロモリフレームを扱っていて、2本ほどランゲプレステージで組み、初めてのハワイ・アイアンマンもそのバイクで走りぬきました。

 もう25年ほど前のお話です。

 あれから時は立ち、まだ学生だった小藪少年は言わすと知れた吉本新喜劇の座長へと上り詰め、お客さんとなって私のオヤジの店で飲んでいます。

 そのころ小藪さんのお父さんのお店でメカニックとして働いていたガリガリに痩せこけた、ロード選手S君は現在は”大きくなって”実業団レースなどで、マヴィックカーやマヴィックモトに乗って私たちをサポートしてくれていて、あのころはまだ、種も形もなにもなかった息子の大樹にアドバイスしてくれたりもしています。

 私もまだまだ頑張っていますが、トライアスリートとなった娘の虹奈は私が現役だったころに共にアイアンマンレースを走った八尾選手の元に弟子入りし、可愛がってもらっています。

 トライアスロンをやめてロード選手となった大樹は私が22~3年ほど前から何度も何度もトレーニングコースとして使った京都の京北町にある自転車の強豪校に入り寮生活を送っています。

 高校の目の前は私が数年間、毎年の開幕レースにしていたデュアスロンが行われていたゼミナールハウスがあります。

 もちろん、その頃はまさか将来生まれてくる自分の息子が大阪から遠く離れたこんな田舎の高校に入学するようになるとは想像すら出来ませんでした。

 虹奈は今年から日体大に通うため東京で一人暮らしとなりますが、私が20年以上に渡ってトライアスロンやアドベンチャーレース、ロードレースで知り合い、お世話になった仲間たちに、またお世話になるでしょう。

 もちろん、本人の小学校5年生からの競技生活で知り合った仲間たちとのまた新たな”つながり”も出来るでしょう。

 人は繋がっていきます。

 最近、なんだか自分の周りで流れる全ての出来事が偶然ではなく、”必然”なような気がしています。

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ミディアム&ストリングス~スイム&ラン

2013-01-30 23:31:20 | トレーニング

 宮古島が珍しくトライアスロンやプロ野球のキャンプ以外で騒がれていますねぇ・・・。

 オヤジも4月には宮古島に行かないといけないのでそろそろ飛行機のチケット取らないとと思う今日この頃。

 トレーニングはローラー台で始まり始まり。。

 15分のアップからまずはミディアム10分×2本。レストは5分です。

 1本目 平均パワー238W、平均心拍数119bpm?(これはエラーですね)

 2本目 平均パワー240W、平均心拍数153bpm。

 なんだか最近気分的にもやる気が出なくて調子悪いんだよなぁ・・。

 調子が悪いとポジションをイジリたくなる。。

 今月の初めにサドルを1㎝後方にひいて、その時はいい感じだったんだけど。。

 調子が悪くなるとまた、ちょっと前に出したくなる。勝手なもんです

 まあ、シーズンオフとシーズンに向かっていく中でポジションが微妙に変わってくるのは普通なんだけどね。

 ミディアムが終わって15分間流した後は、前輪を15㎝ほど上げて登りのポジションにしてエリートのローラー台の負荷をレベル6、仮想勾配を7.5%にし、アウタートップでストリングス。

 2分間×5本レストも2分。

 すべて平均ケイデンス42前後で平均パワーは267Wほど。

 ケイデンスとパワーの平均からするとトルクは60Nm弱になってしまう。

 どうしても最初300wを越えているんですが、左肩下がりでパワーが下がってます・・・。

 もう少し力強く踏まないと。。

 その後の履生金剛トライアスロンスイム教室は用事で少し遅れて行ったので、ほとんどメインメニューだけ。

 今日のメインもアベレージスイムトレーニング。

 (25m×4本27.5秒持ち~50m×2本55秒持ち~100m×1本1分50秒持ち)×3セット+最後の100m1本を省いて1セット。

 100mのディセンディング1本

 今日もキックが打てないのでプルブイをはさんでプルでこなしました。

 プルではこのぐらいのインターバルなら余裕。本番もウエットを着るトライアスリートなのでこれでイイか

 スイムの後はアップダウンの続くコースを気持ちよく6キロほどランで流してトレーニング終了!

 補給して寝よう!

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シーズンの計画を立てないとなぁ。。

2013-01-28 23:26:31 | 親父のひとり言

毎日寒い日が続いてまだまだオフトレモードだけど、宮古島の参加費も振り込んだし、そろそろ今年もレースの予定を立てないと行けませんね。

 今年もピークを持ってくるのはとりあえず3回かな。

 4月の宮古島トライアスロン、10月のツールド北海道市民レース、11月のツールド沖縄市民210。

 5月の美山ロードも去年は40歳オーバーで優勝しているので今年も頑張るか!

 これらのレースの合間にトライアスロンもなんレースか出てもいいなぁ。

 北海道でのアイアンマン開催の噂は今年?

 ん~、今年か、来年はアイアンマンハワイに復活するのもいいなぁ・・

 実業団レースのスケジュールも発表されましたが、相変わらずヒルクライムとクリテ形式のレースが多い。

 日本の交通事情だと仕方がないのだろうけど、登るだけとかクルクル、クルクル同じ場所を回るレースは面白くないね。

 距離も短いし・・。

 いきなり”ダァー”とハイスピードで始まってあっという間に終わるレースでは若い奴に勝てません・・・。

 もっと公道を使った長い距離のレースが多くなって欲しいですね。

 一般市民が出場できるステージレース、ツールド北海道市民レースは貴重な存在です。

 マラソンブームで各都市でマラソンが行われるように、サイクルロードレースブームが来て、各都市で宇都宮のようなレースが出来れば面白いのに。。

 大阪だと御堂筋クリテリウムだね。

 想像しただけでワクワクする

 舞洲でクルクル、クリテリウムやっても誰も見ないっていうの。

 レース計画がだんだん、愚痴になってきたのでこのへんで止めておこう

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寒すぎる!LSD+ローラー台

2013-01-26 22:43:07 | トレーニング

 さっむいですね~・・・。

002今シーズンもコイツの出番。アラジンのブルーフレーム。

 青い炎に癒されて暖かいです。。

 大阪も今日は最高気温が5℃。

 寒さと風の強さに負けてバイクに乗らず、ランでLSD

005家から10キロのところにある金剛寺まで走りました。

007 ここもあと3か月もすれば辺り一面ピンク色に染まるんでだけど・・・。

008 天野街道途中の陶器山も寒々し・・・。

 家から金剛寺までこのような里山を走って信号もなにもなしで走れます。良い環境

010 20キロを軽く走った後は外は寒いので家の中でローラー台。

 夕方から仕事があり時間がなかったのでストロングを3本。

 前輪の高さを雑誌数冊で上げて登坂ポジションにし、エリートのローラー台の負荷をレベル3、仮想勾配5.5%にセットして20分のアップの後、3分×3本レストは7分。

 1本目 平均パワー279W、平均心拍数158bpm、平均ケイデンス90rpm

 2本目 平均パワー284W、平均心拍数158bpm、平均ケイデンス85rpm

 3本目 平均パワー287W、平均心拍数161bpm、平均ケイデンス80rpm

 ダウンでいつもの様に重たいギアで筋トレ片脚ペダリング3セットで腸腰筋を鍛えて終了。

 明日も寒そうですが、オヤジはトレーニングではなしにお仕事ゴルフです・・・。

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お薦めグローブ&インナー

2013-01-24 23:06:51 | mono

 今日は完全休養でアクティブリカバリーとして今年初ゴルフ

001お天気は暖かくて穏やかだったのですが、スコアはパーを五つ、バーディーを一つとったのにあがってみれば90と大荒れでした・・・。

 まあ、18ホール歩いて良いリカバリーになりました。

 ところで、今年のお正月のお買い物で買った”あたり”商品をご紹介。

005 まずはこのグローブ。梅田のヨドバシカメラのビルの中にあったXEBIOというスポーツ用品の量販店みたいな店で買ったのですが、商品名がHEAT-Xというシリーズで展開している商品の一つで、ヒートクロスは水分を補給して発熱する機能素材で着用して2分で2℃発熱し、快適な温かさを保つというもの。

 まあ、ヒートテックみたいなもんだろうと値段も3千円ほどだったので気軽に買って使ってみたのですが、これが良い!!

 バイクトレーニングで使っても薄くてゴワゴワしないので操作性に優れる。

003 手の甲部分はウエットの様な素材で風もある程度ブロック、裏面はこのようにゴムの様な滑り止め加工がしてあるので滑らない。

 中のヒートクロスは起毛でこの薄さの割には指先があまり冷たくなりませんでした。

 5℃以下でバイクに乗ると流石に冷たそうなので、この上にウインドストッパー的なグローブを着ければ完璧な気がします。

 そして、もう一つおすすめポイントが人差し指と中指、親指部分には導電性の素材を使っているのでスマートフォンをそのまま操作できます。

 これは便利!

 値段の割にお勧めです!

007 そして同じシリーズのインナー。

 こちらも裏地は起毛で温かく、先日の過酷な環境の中で行われた北摂ラリーでも使ったのですが、動いている間は暑くなるぐらいでした。

 こちらも1枚2000円ほど。お勧めです

て、言うかバイク専用ブランドとかが高すぎるんですよね。。

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