自由すぎるピラティストレーナーの浅見です。
今日はお客様と有酸素運動をしました🤭
さて、例年以上に今年の3月4月は気温・湿度・気圧がコロコロ変わりすぎ〜な感じですね。
自律神経にすごく負担がかかっているうえに、年度替わりで精神的にも負荷がかかりやすい季節。
こちらのクライアント様にも、だるさや調子の悪さを感じている方が多かったです。
今日なんて、急に暑くなるし。
まだ身体が気温の上昇に順化していないので、熱中症にも気をつけたいところ。
早めに、血液循環を良くして発汗機能を刺激する必要があると感じました。
ということで、今日はお客様と音楽にあわせて軽い有酸素運動をして、ストレス解消＆血流促進をして、心地よい汗をかきました。
あっ、もちろんピラティスエクササイズもしましたよ！
使用したのはこちら
アダプベースとナボソのスタジオソックス、そして米津玄師の新曲「さよーならまたいつか！」
凹凸のあるトレーニングマットのアダプベースと足裏の感覚器を活性化するテクスチャーがついたナボソソックス
この掛け合わせが、身体感覚を足元から高めてくれます。
そして、フィットネスインストラクター時代に培ったわたしのキューングで✌️、音楽に合わせてアダプベースを上り下りしていただいたら、お客様もノリノリ。
朝ドラの主題歌「さよーならまたいつか！」のテンポと歌声が動きにマッチしやすくて、とても楽しかったです。
米津玄師 - さよーならまたいつか！ Kenshi Yonezu - Sayonara, Mata Itsuka !
お客様たちからも、「なんか頭も体もスッキリした！」とのお声をいただき、私もにっこり。
お客様の日常を身体面でサポートすることが目的なので、ピラティスにプラスして色々自由にやらせてもらっています。
目指すはお客様の笑顔！
今日も楽しくお仕事させていただきました。
ありがたいです。
【お知らせ】
- セッションのお申し込みはこちらよりお願いします。
- マット・ピラティスインストラクター養成 コース
次回開催、6月7日〜8月9日（毎週金曜14:00〜17:00全10回）
参加者募集中です！
キネティコスコンテンツを利用したITTマットピラティストレーナー養成コース。
まずはコンテンツにて、事前学習をしていただきます。
（コンテンツはどなたでも購入可能。）
「エッセンシャル・エクササイズ」（EE）
「マット・エクササイズ」(MAT)
上記二部構成で、EEのみの受講も可能です。
基礎機能解剖を確認しつつ、エクササイズの「より良い指導方法」と「なぜ？このエクササイズを使うのか」を探求してまいります。
お申し込みお待ちしております。
- （株）メッツさんのFIT-iにて撮影した、指導者向けDVD発売中。
詳細はこちら
