プールに行ってきました。

最近、体力落ち気味です。で、集中力が続かない。。体力つけなきゃぁってことで、埼玉のとある市の温水プールに行ってきました。
プールだけかと思っていたら、ジムの設備もあり、筋トレとランニングするくらいなら十分って感じがしました。一般企業のジムと違うところは、エアロビ、ダンスやクロールなど様々なレッスンがないところかな。

今日は、久しぶりのトレーニングなのでプールで体力作り。多分2年ぶりくらい。
泳ぎ25m X 4本、ウォーキング5分、採暖室でストレッチ、泳ぎ25ｍ X 4本、ウォーキング5分。ジャグジーでリラックス 20分。
泳ぎはクロールと平泳ぎ。もちろんゆっくり泳ぎました。背泳ぎもしようとしましたが、なんとなく手が回らない気がしてやめました。ちなみにバタフライはできません。

息は上がりませんでした。。息が上がらないのは当たり前か。全然辛いことしてないもんね。しかし体が全体的にだるい。特にモモがだるくなったので、家に帰ってからもストレッチ。
その後、本屋で走り屋系の雑誌を買って、だるだるな体のまま、なんとなく雑誌を読んですごしていたらやっと体が軽くなってきました。　明日の朝はもっと軽くなってるだろうか？

元気だったら明日もプールに行こうかな。

体、だるい。

こんな時は、泳ぎでも行くかなぁ。
僕の住んでる市は温水プールがないので隣の隣の市までちょっと行って来ようかな。