最近、体力落ち気味です。で、集中力が続かない。。体力つけなきゃぁってことで、埼玉のとある市の温水プールに行ってきました。
プールだけかと思っていたら、ジムの設備もあり、筋トレとランニングするくらいなら十分って感じがしました。一般企業のジムと違うところは、エアロビ、ダンスやクロールなど様々なレッスンがないところかな。
今日は、久しぶりのトレーニングなのでプールで体力作り。多分2年ぶりくらい。
泳ぎ25m X 4本、ウォーキング5分、採暖室でストレッチ、泳ぎ25ｍ X 4本、ウォーキング5分。ジャグジーでリラックス 20分。
泳ぎはクロールと平泳ぎ。もちろんゆっくり泳ぎました。背泳ぎもしようとしましたが、なんとなく手が回らない気がしてやめました。ちなみにバタフライはできません。
息は上がりませんでした。。息が上がらないのは当たり前か。全然辛いことしてないもんね。しかし体が全体的にだるい。特にモモがだるくなったので、家に帰ってからもストレッチ。
その後、本屋で走り屋系の雑誌を買って、だるだるな体のまま、なんとなく雑誌を読んですごしていたらやっと体が軽くなってきました。 明日の朝はもっと軽くなってるだろうか？
元気だったら明日もプールに行こうかな。
プールだけかと思っていたら、ジムの設備もあり、筋トレとランニングするくらいなら十分って感じがしました。一般企業のジムと違うところは、エアロビ、ダンスやクロールなど様々なレッスンがないところかな。
今日は、久しぶりのトレーニングなのでプールで体力作り。多分2年ぶりくらい。
泳ぎ25m X 4本、ウォーキング5分、採暖室でストレッチ、泳ぎ25ｍ X 4本、ウォーキング5分。ジャグジーでリラックス 20分。
泳ぎはクロールと平泳ぎ。もちろんゆっくり泳ぎました。背泳ぎもしようとしましたが、なんとなく手が回らない気がしてやめました。ちなみにバタフライはできません。
息は上がりませんでした。。息が上がらないのは当たり前か。全然辛いことしてないもんね。しかし体が全体的にだるい。特にモモがだるくなったので、家に帰ってからもストレッチ。
その後、本屋で走り屋系の雑誌を買って、だるだるな体のまま、なんとなく雑誌を読んですごしていたらやっと体が軽くなってきました。 明日の朝はもっと軽くなってるだろうか？
元気だったら明日もプールに行こうかな。
もう少しチビが大きくなったら夜バドミントンしにいこかな～とは考え中
ありがとう。
バトミントンがジムで出来るの？すごいなぁ、そのジム。
私だったら、息が上がるどころか、同じメニューはこなせません
雑誌のパワー、恐るべしですね
体が軽くなるなんて
人間は動物だから、やはり動かないと体がよけいに辛くなったりしちゃうんだよね
運動後は体も心も軽くなって、活力が湧いてくる。
2年ぶり？ということは久しぶりみたいだし、定期的に通って少しづつメニューを増やすのかな？
あたしも明日は久しぶりにプール行ってきます。
お互いにパワーアップしましょっ
泳ぎが好きな人は1時間でも泳いでるし。。。
そういう人に比べるとすぐばててしまいます。続いて5分くらいかな。
それでも運動すると体力が戻るので、それが楽しみです。
誤解させてしまいましたね。雑誌より、運動したことで体が軽くなったと思います。
辛くない程度に、いい加減でも、運動を一時間も出来るようになったら相当体力は戻ります。一日中レース観戦でサーキットを歩き回っても疲れなくなるし。
それが目標です。
お互い、『なんとなく』がんばろう