四十肩・五十肩に効くツボ

ここ数日、左肩の調子が悪く、どうも「五十肩」のような症状が出ています。
前にも左右両方ともやったことがあり、その時ほどひどくはありませんが、
やはりふとした瞬間に痛みが走ることがあり、気をつけて動かしています。

四十肩・五十肩に効くツボとしては、
次のようなものがあります。

・肩ぐう(けんぐう): 腕を曲げ、肩と水平になるように回すと
　　　　　　　　　　　肩関節のところにできる2つのくぼみの胸側、
　　　　　　　　　　　肩甲骨と上腕骨の間にある。

・肩りょう(けんりょう): 上記の肩関節のところにできる2つのくぼみの
　　　　　　　　　　　　　 後側のくぼみにある。

・臂臑(ひじゅ): 肩ぐうの指4本分下、三角筋の前縁にある。

・肩貞(けんてい): 肩関節の後下方、三角筋の後側にある。

これらのツボを、あまり強すぎず、
ゆっくりやさしくもみほぐしましょう。


肩関節を回すと、かなりギシギシと音を立てていますが、
聞くところによると、関節は50年ほどで限界が来るそうで、
大事に使ってあげないとマズいです。

そのためには、マッサージで筋肉をほぐしたり、
関節をゆっくり回したり、ストレッチで筋肉を伸ばしたりと、
予防が大事ですね。
お互い、気をつけましょう!!