鍋

お料理は得意ではありませんが、
とてもきれいな色合いなので記念撮影しました。
肉は使ってません。タラと白身魚のすり身にエビ。
あとは大根・白菜・長ねぎの野菜たっぷりです。
お魚からとてもいいダシが出たようで、味も◎でした♪

足りないものは。。。

パイナップルを買いました。
1本まるまるで　258円。
食品の値上げが続いているけれど、パイナップルは申し訳ないようなお値段です。
パイナップル柄のキルトの上にセッティング、
これであとウクレレがあれば、お部屋のインテリアとしては完璧。
ウクレレを弾きたい----というより、ハワイアンキルトに惹かれるようになってからハワイアンのアイテムの1つとして「あったらいいなぁ。。。」と思っています。
でも、今古いギターが1台入院中。
たぶん普通にウクレレが2～3本買えるぐらいの治療費になりそうな・・・。

まだしばらくウクレレは見送りです。

見てきました♪

『容疑者Ｘの献身』、レディースDayを待って見てきました。
堤真一さんが良かった!!
最初登場してきて、なんか頭が薄いんですよ。額の生え際から後退してる・・・って感じ。堤さんどうしちゃったの～とびっくりでしたが、役作りのため撮影前に薄く切ったそうです。撮影の間、他の仕事は出来なかったんじゃないかと心配してしまいました。冬の時期の撮影でした。『SP』が終わってからだったのかしら・・・。

一番印象に残ったセリフは、湯川の「何も関係もない人間を歯車にした」-----。
湯川は刑事や警察関係者ではありません。事件の動機や背景はどうでもいいと思ってる。ただ、現象の科学的解明だけに興味を持っていたのに、事件に友人が深く関わっていることが判ってしまった時、自分の中で葛藤が始まります。
「実におもしろい」がいつもの決めゼリフだけれど、今回は全くおもしろくなかったことでしょう。結局どうするか---を決めたのは何の関係も無い人の命を奪ったことへの湯川の正義感。その正義感を貫いても誰も幸せになれない・・・と重々承知で石神と花岡靖子に向き合う湯川は、とても重かったです。

また一番印象に残ったシーンは、留置場の天井のシミを見て石神が4色問題を思い浮かべるところ。
暗い灰色の天井に拡がっていく赤・黄・青・緑・・・。やたらと綺麗なシーンでした。留置場のあの状況の中、“大切な人たちを自分が守った”という想いで、石神はすごく満足で幸せだったのでしょう。でもそのすぐ後に自分が為した全てのことが無駄になり、大切な人も罪に服するのだから、絶望・虚しさ・喪失・・・いろんな感情が一気に石神に押し寄せて、もう叫ぶしかなかったんでしょうかね。。。

カロリー

昨夜から続けてカロリーの話題。

こんなページを見つけました。

http://www.hanamoku.com/calorie/

身長と簡単な生活環境を入力すると、1日に必要なカロリーを計算してくれます。
これによると、私が1日に必要なカロリーは　理想体重を目指すためには　1743カロリー。

バナナ1本は　大きさにもよるけれど　約80カロリー。水はカロリーゼロなので、
朝食をバナナと水にしていれば、昼食と夕食で各800カロリーずつとったとしても、1日の合計は1743カロリー内におさまります。
毎回食事ごとに正確なカロリー計算をするなんてとても出来ないけれど、わりと和食中心にしているので　どう考えても1食800カロリーなんていきません。
たぶん400～500カロリーぐらいではないかな・・・・。
とすると、1日1000カロリーそこそこ。バナナの栄養価やダイエットへの効能はいろいろなところでいろいろ書かれていまが、それを考えなくても、毎日1000カロリーと少々の食生活続けていけば絶対体重は減っていくと確信しました。
(もちろん、間食はしない、夕食後も何も食べないが必要条件となりますが)

≪継続は力なり≫≪千里の道も1歩から≫　がんばりましょう!!

朝バナナ

朝バナナダイエット、がんばってます。
9/19だったかな・・・、ＴＶで森公美子さんが朝バナナダイエットをしているのを見ました。
やり方は朝食をバナナと水にするだけ。昼と夜は何を食べてもＯＫとのことで、
森さんはジョッキでビールを飲んだり　ケーキをホールで食べながら1ヶ月半で約7キロの減量。これは凄い！試してみる価値があるかも・・・と、とりあえず1週間続けてみたら、なんと　2.5キロのマイナス！！

これは　やるしかありません。ここから本気モードに入って本を購入。
よ～く読んでみたら大切なポイントがいくつかあって、まず【水は常温】。
私は氷が好きなんです。夏場は仕事中　口の中に氷を入れてコロコロしながらキーボードを打ってます。朝バナナの時のお水も氷を3～4コはコップに入れてました。
が、胃腸を冷すのが良くないそうで、氷はご法度。飲み物を飲む時は氷なしにしました。
そしてもう1つのポイント、これが私にとっては今一番の難題ですが【日付けが変わる前に寝ること】。
人には元々自然に自己修復の機能があるそうで、本来　少々摂取カロリーが消費カロリーより多くなっても、余計なものは体外に排出---でやたらと蓄積されることはないそうです。それが蓄積されるばかりになるのは身体が疲労しているためで・・・とまぁいろいろ本には書かれていますが、日々1～2時に寝て、朝5時に起きる生活は絶対修正しなければ、と強く感じていたので、これをいい機会にして生活リズムを修正しよう、と思いました。
ダイエット、というより生活改善をがんばります。

何かをしようとする時、目的がはっきりしていた方が達成率が高くなそう。
目的は「健康な身体で50代を迎えること」。目安は50歳の誕生日までに指輪を外すことが出来ることを目指します。
(脳外科でＭＲＩを撮ることになった時、指輪が外せない・・・と言ったらお叱りをうけてしまいました。磁力の関係で、金属をつけていると高温になり、火傷をすることもあるそうです・・・）

今日で朝バナナスタート　15日目。現在スタート時よりマイナス3.2kgです。