カロリー

昨夜から続けてカロリーの話題。

こんなページを見つけました。

http://www.hanamoku.com/calorie/

身長と簡単な生活環境を入力すると、1日に必要なカロリーを計算してくれます。
これによると、私が1日に必要なカロリーは　理想体重を目指すためには　1743カロリー。

バナナ1本は　大きさにもよるけれど　約80カロリー。水はカロリーゼロなので、
朝食をバナナと水にしていれば、昼食と夕食で各800カロリーずつとったとしても、1日の合計は1743カロリー内におさまります。
毎回食事ごとに正確なカロリー計算をするなんてとても出来ないけれど、わりと和食中心にしているので　どう考えても1食800カロリーなんていきません。
たぶん400～500カロリーぐらいではないかな・・・・。
とすると、1日1000カロリーそこそこ。バナナの栄養価やダイエットへの効能はいろいろなところでいろいろ書かれていまが、それを考えなくても、毎日1000カロリーと少々の食生活続けていけば絶対体重は減っていくと確信しました。
(もちろん、間食はしない、夕食後も何も食べないが必要条件となりますが)

≪継続は力なり≫≪千里の道も1歩から≫　がんばりましょう!!