境川サイクリング

台風からの雨と、風が強くて今朝は練習なし。午後になって晴れてきたので出かける。風が強かったので海沿いの強い潮風を嫌って内陸へ行った。
昨日の晩は、３本ローラーを10分乗ったが失敗。不精して裸足で乗ったのがいけない。たまにはいい感覚と思っていたが、足の指でペダルを掴むようにして回していて、神経が末端に行ってしまっていたのに風呂に入っているときに気づいた。これではいけない。
今日は午前中BicycleClub10月号を読んで、股関節からのペダリングを意識する。出かける前にクリートの位置を前にして、サドルを調整。踵をあげて足首の角度にも気をつけた。腰を立てて大腿をより高い位置まで引き上げる。何だ！エンゾ早川氏が言っていてるラクダのこぶのフォームじゃないか。教則本に戻った感じだ。
藤沢から境川CRへ。向かい風が吹き、緩い勾配があるので、絶えず負荷がかかり、軽いギアでくるくる回す練習には適していると思った。R246まで上って、引き返す。帰りも適度な向かい風。

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今日の走行距離：56.2km　　走行時間：2時間39分
平均速度：21.2km/h

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