【スーパーの食材で手軽に食養生🍀】
— 漢方の後楽堂＠東京 (@kanpokourakudo) 2017年11月22日 - 09:26
今回は大根に注目☝
涼性で「大根好きの医者いらず」と言われ、食べ過ぎや胃が重いとき、お肉料理を食べた後などのお腹の張りにおすすめ。
消化を促進し、お腹を丈夫にする働きがあり、痰を切って咳を止め… twitter.com/i/web/status/9…
【大根レシピ】
— 漢方の後楽堂＠東京 (@kanpokourakudo) 2017年11月22日 - 09:27
乾燥からくる喉の不調に
大根飴：大根をスライスか角切りにしてはちみつで漬けたら完成！大根から水分が出るのでよく混ぜて。早めに食べ切るようにしてくださいね♪
他にも切り干し大根はストレスを感じている方におすすめ。これ… twitter.com/i/web/status/9…
【晴れた日に日光浴しないなんてもったいない！】
— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年11月27日 - 10:28
中国では『冬の日光浴には、人参湯を飲むのと同じような効果がある』と言われます。
特に秋から冬にかけては日照時間が減るため、今日のように晴れた日は10〜20分日光浴しましょう✳︎
不眠… twitter.com/i/web/status/9…
秋に限らず一年中「唇がカサカサする、リップクリームが手放せない！」という方は『胃腸が弱っている』サインです。
— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年11月27日 - 10:54
冷たい物、脂っこい物、味付けの濃い物などの食べ過ぎは避けて、お米、はと麦、長いも、山芋・かぼちゃ、キャベツ、大豆製品、リ… twitter.com/i/web/status/9…
【胃腸の弱い人(脾虚)の人の特徴】
— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年11月27日 - 11:21
①クヨクヨいつまでも考え込んだり、思い込んだりしやすい。
②食後に眠たくなる。
③疲れたり、しんどくなると一重が二重になったり、二重の幅が広くなる。
④寝てる時に目や口が半開きになる。
⑤食べる事、甘い物がとても好き。
などの特徴があります✳︎
中医学的に考え過ぎ、クヨクヨ悩む、頭をよく使う人も血虚になりやすく、このタイプは『おでこから薄毛』になると言われます。
— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年11月27日 - 11:28
おでこ広くなってきた、髪が細くパサつくようになった。という方は人参、ナツメ、レバー、クコの実など赤い食材、黒豆… twitter.com/i/web/status/9…
最近野菜不足だな。って方はとりあえず『キャベツ炒め』食べときましょう！
— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年11月27日 - 11:31
キャベツは家庭のドクターです。
体の疲れも取れて、胃腸の調子も良くなるし、ストレスやアレルギーも緩和しちゃうって最強じゃないですか✳︎
一緒にお豆腐や豚肉も入… twitter.com/i/web/status/9…
【胃の調子と食材】
— イスクラ薬局【公式】 (@ISKRAkanpo) 2017年11月27日 - 11:46
気滞タイプ：もともと気滞タイプの方はストレスをためやすく、精神が不安定になってイライラしたり、気分が晴れないことがよくあります。特に胃が張って痛む、ストレス時に悪化しやすいなどの胃痛は気滞が原因かも…
このタイプには…！！
— イスクラ薬局【公式】 (@ISKRAkanpo) 2017年11月27日 - 11:48
まず消化を助ける大根！大根の葉もOK！
精神を落ち着かせる三つ葉や春菊、パクチーなどの香りの良い野菜！
そしてオレンジやレモンなどの柑橘類！
ガスが溜まりやすいタイプは、イモ類や豆類は控えめに★
香り野菜の効能や香りを上手く使う方法のコツは「短時間」です！
— イスクラ薬局【公式】 (@ISKRAkanpo) 2017年11月27日 - 11:52
調理に時間がかかる煮込みや焼き料理には、香り野菜の持ち味が上手く引き立たないので、料理の仕上げにさっと軽く火を通す程度がベスト★
実際に煎じ薬などでも薄荷などは、最後の方に煎じて香りが飛ばないようにします^^
胃腸の調子が悪い人は、湯豆腐など温かいお豆腐はいかがでしょうか。
— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年11月24日 - 15:11
畑の肉と呼ばれる大豆はとっても栄養価が高いですが吸収率が悪いのが難点。その点、豆腐に加工されると消化吸収率は90％を超えるそうです。
大豆は胃腸を整えて血を作り… twitter.com/i/web/status/9…
【忘年会で食べすぎた人は 足三里】
— ぴ～てん＠イスクラ薬局六本木店 (@iskra6pongi) 2017年11月24日 - 11:28
暴飲暴食をして胃がダメージを受けると食物を下に降ろすことができなくなります。
胃痛、胸焼け、悪心、食欲不振、口が酸っぱいなどの症状がでたら足三里（あしさんり）を押してみましょう。
朝5時～9時の… twitter.com/i/web/status/9…
「肌は内臓の鏡」
— タクヤ先生 (@takuyasensei) 2017年11月27日 - 13:05
紫外線対策しているのに急にシミが増えた！とか皮膚のしわ、乾燥、黒ずみ（クマ等）、できもの、発疹には全て体の内部からのサインという意味があります。特に胃腸、肝臓、腎臓など栄養を摂り入れてエネルギーに転換し、老廃物を… twitter.com/i/web/status/9…
「五臓六腑」って何だかわかんない！という皆さんへ。すーごく簡単に言いますと六腑（胃・胆・小腸・大腸・膀胱・三焦）は口から入れた栄養分の消化吸収排泄の通り道。で五臓（脾・肝・心・肺・腎）は六腑の流れ道から体内に必要な成分を抽出し、体… twitter.com/i/web/status/9…
— タクヤ先生 (@takuyasensei) 2017年11月27日 - 14:41
【簡単な瘀血の作り方】
— タクヤ先生 (@takuyasensei) 2017年11月27日 - 17:57
まず疲労とストレスを溜め込みましょう気血が消耗します。
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いい感じで気血が消耗し気の流れが滞ったら体に悪い食生活や生活習慣をプラスしましょう。運動不足とか◎！体に「痰湿」が生まれます。
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気血不足で気の… twitter.com/i/web/status/9…