経過順調

一昨日、オーバーワークによる右膝の炎症を起こしていたスタッフが
出勤してきたので、経過を確認すると歩く、膝を曲げる事の痛み、
違和感はないとの事。

痛みがなくなったとはいえ、オーバーワークによる炎症なので、大きな
負荷を急激にかけない様にと注意。
徐々に筋肉に負荷をかけながらも筋肉の柔軟性を失わないように、運動
前後のストレッチや負荷をかけすぎていないかの動作確認を行うように
アドバイス。
急がず、元の運動量がこなせるようにと思うばかりである。

暑い時ほど快適睡眠！

暑いこの時期、寝苦しい夜が続きイライラすることも多いと思います。
イライラするということは、自律神経が興奮している状態になります。
そうしますと、なかなか眠りにつけにくいはず。

そのような事を解消する１つの方法として、足を刺激する事をおすすめ
します。足を刺激することで興奮した自律神経をリラックス状態の副
交感神経が優位になる事で速やかな眠りに入れ、深い眠りに付くことが
容易になります。

最近眠りの浅い方、1度施術を受けられたり、足裏を刺激するとかをさ
れてみてはいかがでしょうか？