中性脂肪改善、go! 1

　中性脂肪改善、go!　　1

 

 

　1　栄養バランスのよい食事を腹八分目に

　2　不必要な脂肪をとりすぎない

　3　炭水化物をとりすぎない

　4　アルコールを控える

　5　1日30分以上の有酸素運動を、週3回行う

　6　毎日1万歩を目標に

 

 

　1　栄養バランスのよい食事を腹八分目に

　　　腹八分目か、、、なかなか難しい＾＾

 

　2　不必要な脂肪をとりすぎない

　　　脂肪を取りすぎない、、、努力します＾＾

　3　炭水化物をとりすぎない

　　　ok!

　4　アルコールを控えru

　　　ok!

　5　1日30分以上の有酸素運動を、週3回行う

　　　有酸素運動、、、努力します＾＾

　6　毎日1万歩を目標に

　　　毎日1万歩、、、かなりハードルが高い＾＾

 

 

　1　栄養バランスのよい食事を腹八分目に

　2　不必要な脂肪をとりすぎない

　3　炭水化物をとりすぎない

　4　アルコールを控える

　5　1日30分以上の有酸素運動を、週3回行う

　6　毎日1万歩を目標に

 

　　　努力あるのみ！＾＾！