今日は選挙の日

久しぶりに４時過ぎに起きる。　いつもは２時台、３時台、時には１時台に起きると、昼間に眠くなり、昼と夜の生活が逆転してしまう。

理想は午前４時３０分から５時の間に起きること。

朝の運動に１時間は必要で、午前８時に自宅を出るのが良い。