スポーツジムが休館日なので、一日一万歩は厳しい

オープンしていれば、簡単に一万歩できる。

　ジムまでの往復　　２５００歩

　エアロ、またはステップ　　４０００（４０分）～５０００歩（５０分）

　トレッドミル（ウォーク）　３５００歩（３０分）

これ以外に１時間程度の卓球をしているので、１時間としてで３０００歩。

トレッドミルなし　ーー　９５００歩　～　１０５００歩

トレッドミルあり　－－　１３０００歩　～　１４０００歩