ひとり断食道場（８）

昨日は結局、一睡もせずに仕事をしていました。座ったままじっとしていたので、寒いわ腰が痛くなるわ・・・（私は出版社の下請けでいろんな校正やら校閲やら、その他雑用をやっています。大抵の場合、「急ぎで！」なのです）


さて、夕べは。
食欲を満たすというよりは、気分転換と暖をとりたいのとで、夜中に何度か、

・ホットココア（てんさいオリゴのシロップ入り）
・野菜スープ（キャベツとシイタケを刻んだもの、昆布だし＋塩味）

を飲みました。


朝までずーっとやっていました。子ども二人は日曜なので朝寝坊三昧。私もそのまま放っておきました。起こすと「お腹すいたー」とうるさいし^^;
娘は７時過ぎに起きたのですが「もうちょっと寝てて」と言ったら、「わかったー」とまた布団にもぐりこんでくれました。


９時過ぎ、さすがに娘も目が覚めてしまったようなので、私もそこで仕事を一旦切り上げました。少しは外の風に当たりたくなり、二人で散歩がてら「モーニングを食べに行こう」ということに。息子は放っておきました。

09時45分頃　コンソメスープ、ホットココア（甘かったのでお湯で薄めた）、トースト半分、茹で卵１個。トーストには何もつけませんでした。断食でやはり胃が小さくなっていて、トースト半分で苦しくなるほど満腹になりました。茹で卵は、食べたら非常においしかったのですが、食後しばらく胃が苦しかったので、やめておいたほうがよかったかも^^;　

行きは肌寒く感じましたが、食べた後の帰路はぽかぽかでちょっと汗をかくような感じでした。


11時～12時半　また自宅で仕事。何とか終わらせることができましたが、眠気でへろへろ、そのまま布団に入って寝てしまいました。

18時頃に起きたら、息子が夕飯の支度をしていてくれました。娘も手伝ったそうで、二人して「頑張って、あとでごほうびもらうつもりだから！」と。うーん、いい子たちだわ～　

息子のオーブントースターで作るパン、第２段は米粉と小麦粉を半分ずつ混ぜた生地のパンでした。表面はカリカリで、中はしっとりもっちり、すごく美味しいのでした！　一部は茹でたジャガイモを包んで焼いて、それもほくほく美味。やるなー、息子。
そしてポトフ風の煮込み。大きめに切ったニンジンと玉ねぎ、キャベツ、にんにく、鶏肉を、コンソメスープ（もらいもので、市販の洋風だしがあったのです）で。これも美味しかった～^^

私が食べたのは、小さな丸パン（茹で卵くらいの大きさ）１個にイチゴジャムを少し、ジャガイモも少し、野菜の煮込みは多め、鶏肉は食べず。普段の半分以下の量ですが、それでも満腹満足！　すごいな断食の効果は。やはり週に１回くらいはプチ断食したらいいんでしょうなー。


食事の後で、子どもたちが「ごほうび～！」とねだるので、車でちょっと買い物に出まして、その後でミスドに寄りました。子どもたちはドーナツ１つずつと飲み物、私はホットコーヒーだけにしました。いつもなら自分も一緒に食べたうえで、互いに「ちょっと味見させてー」と言うところですが、今日は本当に「甘い物の別腹」は出る幕がありませんでした。あんなに食欲大魔神んだった私が・・・マジ断食すごくなーい？！


まー・・・自分でも「これがいつまで持つか・・・・」と半信半疑なのですが。一週間持つでしょうか。三日坊主で終わるかもしれません。
でも、そうしたら自分のブログを読み返してみようと思います。


さっき体重を測ったら、52.1キロでした。連休前の「やや重」に戻っただけですが、しかし、二泊三日の断食が無かったら５４～５５キロで定着しちゃったはずです。・・・それって、息子を妊娠していた時・・・７か月くらいの体重だすわ。恐ろしや。

あと３キロくらい、何とか頑張ってみます。暴飲暴食をやめるのと、ちょっとは運動するのと・・・・




-------------------------------------------





★大好きな映画です♪

	オーケストラ! スペシャル・エディション(2枚組) [DVD]
	アレクセイ・グシュコブ、メラニー・ロラン　他
	Happinet(SB)(D)

『オーケストラ！』を見た感想


★危うい原発政策について知る↓

	日本の原発、どこで間違えたのか
	内橋克人
	朝日新聞出版

<script<br>
src="http://ax3.itgear.jp/trk201001/1/ax.js"></script><noscript>

レンタル掲示板

</noscript>
　　

ひとり断食道場（７）

自宅で仕事を続けています。昼過ぎから夕方までの状況を少し、備忘録。


朝の頭痛も昼過ぎには治まりました。ナロンエースが効いたためか、軽く飲食したおかげか。食欲は幸いに、野菜スープを飲んだ後もそれほど感じませんでした。

今日は雨が降ったりやんだり、やはり寒いので熱い飲み物がほしくなります。

13:30頃、ホットココアを飲みました。＋豆乳少々＋北海道てんさいオリゴのシロップ。

14:00頃、お通じがありました。普通です・・・宿便って感じじゃありませんでした。ちょっと期待していたのですが残念^^;

15:00頃、３Ａマグネシウムを６錠のみました。お腹がイマイチすっきりしない為。

15:30頃、息子がコーヒーをいれてくれました。ウ、ウマー！！　熱いコーヒーおいしいっす。


今日は夕飯づくりを息子に頼みました。先日、安売りしていたオーブントースターを買ったので、息子が手作りパンを焼いてくれることに。私は見守るだけです。「私の分は要らないからね！」と強く宣言。意志が強くなりました！（今のところは！）


17:00頃　口の中が妙に気持ち悪くなってきたので、思いきり歯を磨きました。よくわかりませんが、これかなあ・・・？→　http://beautyhealthy.web.fc2.com/daietsyuu.html


18:30頃　のど飴１個と、野菜と昆布のおじや（米粒はごくわずか）をスープマグで１杯半。
それから、息子の手作りパンを１口だけ味見しました。おいしいのでビックリです。小さいオーブントースターでも焼けるんだなー。でも１口だけでやめることができました。マジです。胃が小さくなっているのか、これで満腹です。

子どもたちは手作りパンと肉野菜いため（鶏肉、ニンジン、玉ねぎ、ナス、しいたけ、ニンニク）とボイル野菜（ブロッコリー、オクラ）をそれぞれ食べていました。わりと健康的な食事で安心しました。




-------------------------------------------





★大好きな映画です♪

	オーケストラ! スペシャル・エディション(2枚組) [DVD]
	アレクセイ・グシュコブ、メラニー・ロラン　他
	Happinet(SB)(D)

『オーケストラ！』を見た感想


★危うい原発政策について知る↓

	日本の原発、どこで間違えたのか
	内橋克人
	朝日新聞出版

<script<br>
src="http://ax3.itgear.jp/trk201001/1/ax.js"></script><noscript>

レンタル掲示板

</noscript>

ひとり断食道場（６）

２泊３日のホテル泊を終えて帰宅しました。あっという間でした・・・もっとホテル泊を続けたかったであります～（金が続かないのでしょーがないけど）


夕べは９時前からベッドの中でごろごろしていて、すごく眠いのになかなか眠れず、雑誌を読んだりしていました。寒かったせいもあると思います。
１０時頃に電気を消していつの間にか寝ていた・・・と思ったら、何故か体がかゆくてまた目が覚めてしまい、かゆみ止めを塗ってまた眠りました。夜11時半頃でした。

今朝はずっと寝ていて、アラームを「念のために」８時にセットしていたのですが、そのアラームが鳴るまで目が覚めませんでした。普段だと、カーテンの隙間からもれる光で目が覚めるのですが。８時にアラームが鳴ってもまだ眠くて、またアラームを９時にセットしなおして二度寝・・・

９時半頃にやっと仕度ができて、チェックアウトしました。
うーん、あと一泊したかったなー
今日から軽い食事を復活する予定です。いわゆる回復食というやつなのですが・・・まー、テキトーに。


今朝の体調といえば
・眠い
・軽い頭痛
・だるい

という感じでしたが、断食のせいなのか低気圧（＝少し雨が降っていました）のせいなのか、よくわかりません。私は普段から、気圧が低いと喘息が出たり頭痛が出たりしますし、「だるい」っていうのは常に言っているような気がします・・・基本的に不健康^^;;


９時過ぎにぬるめの野草茶（＝自宅から持参したやつ、ポットの中で少し冷めてしまった）を飲みました。がぶがぶ飲んでしまいました。ちなみに、この野草茶は特に「健康志向」とかそういうのではなくて、農産物直売所で安く売っていたから買ったものです。ヨモギが入っていて、その香りがカモミールティーに似ています。かなり気に入っているのです。

９時半頃に、ホテルの自販機で「コカコーラ　ミニッツメイド　アロエ＆白ぶどう　280ミリ」を買って、お湯で割って飲みました。


帰宅して掃除洗濯、そして朝寝坊して起きてきた娘に朝ごはんを用意。食欲はあるような無いような・・・
軽い頭痛がまだ続くので、11時半頃に残り物の野菜で作ったスープを飲み、ナロンエースを飲みました。スープの具はキャベツ・大根・ニンジン・しいたけ・玉ねぎ、味つけは昆布だし＋塩です。美味～＾＾　スープマグ１杯半。

他の方の断食経験記などを読むと「回復食はよく噛んで」とあるのですが、この「よく噛む」っていうのがどうも苦手です。よく噛んでいると口の中が気持ち悪くなるよねえ・・・でも、私は「よく噛む」ことをしないから胃腸に負担がかかって頭痛になるんだろうなぁ・・・頑張って練習します。いい歳こいて今更ですけども。


さて体重の変化は。
今朝の段階で51.7キロでした。

今年の春に秋田に来てからすぐに50キロを超えてしまいまして、その後は５１～５２キロの間をうろうろという感じでした。
そして２週間前のきりたんぽ鍋からの暴飲暴食期間で増量し、

10月09日（月）の朝　54.2キロ
その後はひどい頭痛で何もできず、体重も測っていませんでした。10日、11日とほとんど食事をせず、

10月12日（金）の朝　52.2キロ

10月13日（土）の朝　51.8キロ

とりあえず、暴飲暴食で増えた体重を何とか元に戻しましたが、目標はもともとの「元」、秋田に来る前の５０キロ以下、それに戻したいと思いますです。
ちなみに・・・結婚当初は体重４０キロでした。秋田の人と結婚して秋田の美味しいお米やきりたんぽを送ってもらうようになり、「アタシ幸せ～！！」なんて言っていたら、どんどん体重が増えました。まあ、「幸せ太り」ってことで悔いなしですけどね！^^;;


私の場合、体重は標準内に収まってはいるのですが、ほとんど運動をしないので、重さのほとんどが脂肪なのです。体脂肪は３３％くらいあります。人間ドックでも毎回毎回「体重のわりに体脂肪が高すぎるので、運動をして筋肉をふやしてください」と言われます。医者に「甘いものを食べ過ぎていませんか」とも指摘されます。（甘い物というより、間違いなく米です）　女性は体脂肪が３０％を超えると「肥満」の部類に入るそうです、不健康。

なので、目標としては体脂肪を２９％以下、体重も４９キロ以下。
何とか運動もして、健康な体になろうと思います。ピロリ菌が無いから（？）食欲は自分の意志でコントロールしないとね！


思ったこと等もろもろ。
●ひとりで宿にこもっても気楽に断食できました。
家族の食事を作りにときどき帰宅しても、ホテルという「逃げる場所」があれば食欲は抑えられます。２泊だけだからかな？　でも３泊４泊くらいしたほうが、食欲を抑える訓練になっていい気がしました。次はもうちょっと長くこもりたいと思います。

●パソコンを持ち込んだので、ネットを見ていれば退屈はしませんでした。

●今回のホテルは安さで選んだので、部屋にバストイレが付いていないタイプでしたが、これはあまり気になりませんでした。むしろユニットバスのトイレより、まめに掃除される共用の広いトイレのほうがいいように思いました。おふろも、自分でお湯をはるより大浴場のほうが断然いいです。

●ただ、入浴可能の時間帯があまり長くなかったので、もうちょっと自由に入れるホテルのほうがよかった気がします。気を紛らわすには、おふろは非常によいです。

●ラジオを持参すればよかったと思います。ホテルの部屋にはテレビしかなかったのですが、テレビは飽きました。

●そういえば２日間、お通じはありませんでした。（そして今日もまだ無し）
マグネシウム剤などを飲んだほうがいいのかもしれません。今日の夜まで無ければ、寝る前に飲もうと思います。





-------------------------------------------





★大好きな映画です♪

	オーケストラ! スペシャル・エディション(2枚組) [DVD]
	アレクセイ・グシュコブ、メラニー・ロラン　他
	Happinet(SB)(D)

『オーケストラ！』を見た感想


★危うい原発政策について知る↓

	日本の原発、どこで間違えたのか
	内橋克人
	朝日新聞出版

<script<br>
src="http://ax3.itgear.jp/trk201001/1/ax.js"></script><noscript>

レンタル掲示板

</noscript>

ひとり断食道場（５）

午後４時半頃にホテルを出て、子ども達の夕食の用意をするために車で帰宅。

ところで・・・途中で食材の買い物をしたのですが、小銭しか持っていかなかったのを忘れてて焦りました。支払いの時はその小銭をかき集め、何とかぎりぎり間に合いましたが。はーびっくり。

さて。
家に帰って夕飯の用意をしている時はあまり空腹を感じなかったのですが、かぼちゃサラダの盛り付けに使ったスプーンを、ペロッとなめたら予想外に美味しくて、そこから急に食欲がわいてきてしまいました。しゃもじについたご飯粒も、いくつかつまんでしまい・・・


おおお、いかんいかん、こんなことでは夕食を食べてしまう！


ってことで、子ども達の食卓を整えたら、早々にホテルへ戻りました。


空腹が収まらないので、７時前に入浴。体を温めたら何とか気持ちも落ち着きましたが、梅こぶ茶を飲んでのんびりしていたら眠気が・・・
今日は早めに寝ることにします。


ところで、昨日今日とすごく寒い気がするのですが、外に出てみると意外にほかの人は薄着です。なのに私は、Ｔシャツ＋トレーナー＋薄い中綿のジャケットという、冬も間近・・・みたいな格好でないと寒いのです。寒いのでせっせと熱いお茶などを飲んで、飲んだ直後はぽかぽかしても、またすぐに冷えてきてしまいます。

これは断食のせいなのかな、面白い気がします。




-------------------------------------------





★大好きな映画です♪

	オーケストラ! スペシャル・エディション(2枚組) [DVD]
	アレクセイ・グシュコブ、メラニー・ロラン　他
	Happinet(SB)(D)

『オーケストラ！』を見た感想


★危うい原発政策について知る↓

	日本の原発、どこで間違えたのか
	内橋克人
	朝日新聞出版

<script<br>
src="http://ax3.itgear.jp/trk201001/1/ax.js"></script><noscript>

レンタル掲示板

</noscript>

ひとり断食道場（４）

先ほどの記事は13:21にアップしていましたが、その後、14:30頃に急に空腹が襲ってきました。

丁寧にいれたコーヒーと、さくっとした温かいスコーンがほしい・・・


けど無理なので、自販機でペットボトルの「GREEN DA・KA・RA」を買って飲みました。「果実・ミネラル・水分補給」って書いてあります。飲んだらあっさり落ち着きました。

けれど相変わらず部屋が寒いので、冷たい飲み物のせいでブルブルしております。


今のところ頭痛など体調不良は感じません。
歩くときに、ちょっとふわふわした感じがする・・・かな？
でも、ずっと座ってパソコンの前で仕事をしているので、そのせいかもしれません。


さっき、この一週間の飲食をずらっと書き出してみて気づいたのですが、きちんとした食事は10日（水）からとっていませんでした。9日までが食べ過ぎなんですが、その「食べ過ぎた時の頭痛＆吐き気」に比べたら、空腹はいくらでも耐えられるような気がしてしまいます。


体重を落としたかったら、もっと外を歩いたり体操をしたりしたほうがいいんだろうなー
けど、仕事しなければ・・・（ブログの更新ばっかしてるくせに）





-------------------------------------------





★大好きな映画です♪

	オーケストラ! スペシャル・エディション(2枚組) [DVD]
	アレクセイ・グシュコブ、メラニー・ロラン　他
	Happinet(SB)(D)

『オーケストラ！』を見た感想


★危うい原発政策について知る↓

	日本の原発、どこで間違えたのか
	内橋克人
	朝日新聞出版

<script<br>
src="http://ax3.itgear.jp/trk201001/1/ax.js"></script><noscript>

レンタル掲示板

</noscript>

ひとり断食道場（３）

自分の備忘録です。どんだけ食べるんだよっていう食生活、戒めのために書いておきます。


09月中旬　ひとり断食を思い立つ。日程は考えておらず。

09月29日（土）　
夫の実家できりたんぽ鍋をごちそうになる。食べ過ぎる。帰るときには、今年の新米を玄米のままでもらう。その他やたらと食材をもらう。


10月01日（日）　
精米機をネットで注文する


10月02日（火）　
精米機が届く。新米を搗き立てで炊いて食べるごはんが、めっちゃ美味で食べ過ぎる。


10月04日（木）　
夜、東京の夫が秋田へやってきた。
家で夕食を食べてから、子供たちと一緒に空港へ迎えにいき、待ち時間に（空腹でもないのに）コンビニスイーツを買って食べる。　　　　　　　　


10月05日（金）　
子ども達は学校へ。夫と二人で「搗き立て＆炊き立て」の白飯で昼食をとる。つい食べ過ぎる。夜は夫の手料理で、また食べ過ぎる。


10月06日（土）　
昼食はまた「炊き立て＆搗き立て」のごはん、今度は三分搗きで美味、食べ過ぎる。その後、家族でミスドへ行ってドーナツ１個半＆甘いコーヒー２杯。夜は夫の実家できりたんぽ鍋、食べ過ぎる。


10月07日（日）　
朝は食欲が無いのに、それでもきりたんぽ鍋の残りを食べて、食べ過ぎる。昼は皆で秋田ふるさと村（横手市）へおでかけ。イベントをやっていたので昼ごはんは出店で買った「男鹿しょっつる焼きそば」と「たこ焼き」と「サツマイモ揚げ」。炭水化物ばかり摂りすぎる。夜は皆で和食レストラン。食欲が無いのに天ざるそばを食べる。


10月08日（月）　
夫の実家からもらった野菜根菜イモ類を片づけるため、大鍋でけんちん汁を作る。炊き立てごはんとともに、食べ過ぎる。夜は東京へ帰る夫を空港まで送り、その途中で回転ずしの店に入る。食欲は無かったのに、食べ始めたら結局食べ過ぎる。

夫を送った後でほっとして、急激に断食がしたくなる。11日（木）～13日（土）の二泊三日で宿泊予約をする。


10月09日（火）　
頭痛の気配がして頭痛薬を早めに飲む。しかし、食材を腐る前に片づけなければ～・・・と、またも大鍋でけんちん汁、その他を作る。仕事がたまっていたので夜遅くまで起きていて、だらだらと残りものを食べ続ける。最後に鍋にそうめんを投入して食べ、満腹になったところで眠くなって寝てしまう（夜食を食べる意味が全くない）


10月10日（水）　
朝、子どもの朝ご飯の残りを茶碗半分くらい食べて頭痛薬を飲む。子ども達を送り出した後からどんどん具合が悪くなる。頭痛薬がほとんど効かず、吐き気も覚えて動けなくなり、夜まで寝込む。この日は午後に予定があったのだがドタキャンしてしまった。夜やや回復して、鶏肉のから揚げ（スーパーのお惣菜）を１個と具の多い野菜スープを１杯食べる。


10月11日（木）
前日のようなひどい頭痛が強烈に怖くなり、朝からほとんど食べず、弁当の味見程度にとどめる。夕食の支度を早めにしながらも、ほとんど味見せずに作る（＝我が家は普段からごく薄味で作っておいて、食べるときに自分で味付けをする形式が多いです）

夕方、ホテルにチェックイン。梅こぶ茶を飲んでいる限りは空腹にならず、ＰＣに向かって気を紛らわす。６時過ぎにいったん家に帰り、夕食を子供たちに食べさせたらホテルに戻る。大浴場で体を温める。


10月12日（金）
帰宅して朝食や弁当を作り、洗濯をしてからホテルに戻る。保温の水筒３本に野草茶を入れて持参。お腹は鳴るけれども食欲はあまりわかない。梅こぶ茶が効いている。昼になって、自販機でジュース（ミニッツメイドのグレープフルーツ）280ミリを買う。甘すぎるので白湯で２倍に薄めて飲む。


・・・と、こんな感じの飲食が続いて、頭痛に苦しんで、断食に突入したのでした。

そういえば、ポットのお湯をどこで補充したらよいのかとフロントで聞いたら、フロントの人が「こちらです」と案内してくれました。内心、口で説明してくれればいいのに、案内までしてくれるとは丁寧だなーと思ったら・・・案内してくれないとわからないような場所に給湯ルームがありました((+_+))


今（昼過ぎ）は、ちょっと眠い気がしますが、あまり苦痛ではありません。

ネットで断食経験を書いている方も多いので、気晴らしに読んだりしていますが、人によっては「とてもつらい」という話もあるようです。


私が今、あまり空腹が気にならないのは、「この一週間の食べ過ぎによる蓄積」があるせいかな（恥・・・）とも思うのですが、たぶん「年齢」も大きいと思います。若い人は栄養が必要でしょうから、食べないというのはオオゴトなんじゃないかと思いますが、しかし、人生も後半に入った私には、別にそんなに栄養は要らないのです。食べ物を消化する体力も、そんなに残っていないので、食べないほうがラク・・・っていう面も大きい気がします。


ところで。
しかし義母は、私たちに食べさせたくて仕方がないというか、ちゃんと食べてるかどうか心配もあるでしょうし、一緒に食事をしたいという気持ちもあるでしょうしで、
「食べにおいで」
「○○がいっぱいあるから持ってって」
という誘いが続いております。

この誘惑をどう切り抜けるかっていうのが、本当に試練なのであります。
義父母と一緒にいるのは楽しいのですが、義母が料理や食事が大好きなこともあり、また義母は昔から太ってはいるのですが、至って健康なので、私の「食べ過ぎると頭痛になったり太ったりするから困る」という気持ちがなかなか伝わりません。

子どもだけで遊びに行かせてもいいのですが、実は、秋田に来てから娘も体重がけっこう増加しておりまして、子供だけで行かせるのも心配であります。


で、私も「食べない」と決めれば食べないのはそれほど苦痛ではないのですが、いったん食事を始めると、ものすごく食べてしまう性癖というか病気というか、そういう状態なので（息子に言わせると「お母さんはたぶんピロリ菌が無くて、食欲を出すホルモン＝グレリンの制御ができない体質」だそうです）

「食べれ～」
と言われるのが困るのであります。


うまく義父母と付き合いつつ・・・たまに断食をするのがいいのかなぁ(-_-)






-------------------------------------------





★大好きな映画です♪

	オーケストラ! スペシャル・エディション(2枚組) [DVD]
	アレクセイ・グシュコブ、メラニー・ロラン　他
	Happinet(SB)(D)

『オーケストラ！』を見た感想


★危うい原発政策について知る↓

	日本の原発、どこで間違えたのか
	内橋克人
	朝日新聞出版

<script<br>
src="http://ax3.itgear.jp/trk201001/1/ax.js"></script><noscript>

レンタル掲示板

</noscript>

ひとり断食道場（２）

昨日のつづきです。

今朝は６時過ぎに起きて、車で自宅に一時帰宅しました。
そして娘の朝食を作り、息子の弁当を作り。

台所に立ちながらでも、意外に食欲を抑えることができました。


さて、昨日の夕方から今朝までの体験ですが。
１．今回は仕事もしなければいけないので、あまり空腹で苦しむのも避けたいのです。なので、梅こぶ茶の粉末を持っていきました。部屋には湯沸しポットがあるので、これでやり過ごしています。

２．昆布茶のおかげか、「食べない」と決めてしまうと食欲はあまりわいてきません。お腹はぐうーと鳴るのですが、「食べたい」という欲求には直接つながりません。

３．テレビをつけっぱなしにしていたら食べ物の話題が多く、その時には食欲を刺激されてしまいました。でも、食べようにも食べられないので仕方がありません。ツイッターを見たりして気を紛らわしておりました。でもテレビは消しませんでした。目から刺激を受けても我慢する訓練・・・

４．部屋が寒いのが困りました。空調は（まだ）冷房になっているようなので切りましたが、厚手の服を持っていなかったのが失敗です。（今日は持って行きます）

５．熱い飲み物がもっとほしかったのですが、部屋のポットは小さくてすぐに飲みきってしまいました。自販機で何か無いかと（無糖のお茶とかコーヒーとか）買いに行ったのですが、冷たい飲料しかなく・・・今日は自宅のポットを持参しようかと思います。ポットのお湯が無くなった後、水を追加したいのですが、水道がトイレしか無いんですワ・・・水は飲めるのでしょうが、何となくイヤで。

６．ホテルには宿泊料金以外には小銭しか持って行きません。夜中に何か食べたくなって売店で買ってしまったりするのを防ぐため。アタシ

７．大浴場があるのはやはりうれしいと思いました。ただ、寝る前にもう一度入ろうと思ったら、すでに終了時間を過ぎていました。時間を確認しておけばよかった。

８．今朝の体重は、昨日の朝と比べて０．５ｋｇくらい減少（たぶん）。昨日の体重を測ったかどうか覚えていないので、減ったほうなのかあまり減っていないのか不明^^;;


さて、子どもたちも学校へ送り出しましたので、またホテルに戻ります。





-------------------------------------------





★大好きな映画です♪

	オーケストラ! スペシャル・エディション(2枚組) [DVD]
	アレクセイ・グシュコブ、メラニー・ロラン　他
	Happinet(SB)(D)

『オーケストラ！』を見た感想


★危うい原発政策について知る↓

	日本の原発、どこで間違えたのか
	内橋克人
	朝日新聞出版

<script<br>
src="http://ax3.itgear.jp/trk201001/1/ax.js"></script><noscript>

レンタル掲示板

</noscript>

ひとり断食道場２泊３日

昔、友人が「伊豆の断食道場に行って楽しかった」みたいな話をしていて、うらやましいなーと思ったことがあります。数日間、仕事をすっかり忘れて温泉につかり、自然の中を散策したりエステをうけたり・・・っていう話でした。（体重はすぐ戻っちゃったと笑っていましたが）


私も、いつか子供が大きくなったら（留守番をさせられるようになったら）行ってみたいものだと思っていました。胃腸を休めて体重を落としたいものだと。・・・が、その前に秋田に引っ越してしまいました。


じゃあ、秋田県で断食が経験できるところはないのかな？


と調べてみたところ。

秋田キャッスルホテルで「ファスティング宿泊プラン」　というのをやっているみたいです。酵素ジュースが出たり、メディカルチェックがしてもらえたり。あとは、岩盤浴1回分利用券、ビデオオンデマンド終日見放題、オプションでネイルやまつ毛のエクステンション。

うーん・・・個人的には（おばさん的には）イマイチかなー^^;;
退屈や空腹をしのぐには、もうちょっと・・・大浴場があったらいいなーとか、マッサージやアカスリがあったらいいなーとか、思ってしまいます。いいホテルのようですが、シングル素泊まりなら１泊12,000円なので、このプランはやっぱり割高に思えてしまいました。


それなら。


自分で好きなところに泊まって、ひとり断食をすればいいんじゃないのかな？と、唐突に思い立ちました。
安い宿なら、エステや大浴場が無くても割り切れるわけですし^^


「自分の家でやれば」っていうのは、ナシです。やっぱり無理。


家から離れて、非日常なところで（＝つまり、家族の食事を作らなくていい状態で）断食をしたいわけです。



ってことで、
ただ今、ひとり断食道場（？）です。今回は２泊３日。


娘に付き合ってもらおうとしたのですが（娘には普通に食事させるつもりで）、「えー、泊まりに行くの面倒ー」と拒否られてしまいました。息子と二人で留守番していたいと。


なので、家のすぐ近くの安いホテルで一人で泊まっています。
子どもたちの夕飯は支度して、「何かあったら呼んでねー」とってことにしました。明朝はまた家に帰って、朝ご飯や弁当を作る予定です。

うーん、まったく断食道場っぽくないのですが^^;;

でも、とりあえず冷蔵庫のある場所から離れると気楽です。
テレビを見ながらだらだらと仕事をしたり、ブログを書いたりしています。


とりあえず、今日の飲食は、
・朝、息子の弁当作りの味見で豚肉一切れ
・コーヒー２杯
・梅こぶ茶３～４杯
・グレープ100%ジュース200ミリ
だけです。


意外と我慢できています。
（昨日の頭痛の記憶が、まだ新しいせいかも）



-------------------------------------------





★大好きな映画です♪

	オーケストラ! スペシャル・エディション(2枚組) [DVD]
	アレクセイ・グシュコブ、メラニー・ロラン　他
	Happinet(SB)(D)

『オーケストラ！』を見た感想


★危うい原発政策について知る↓

	日本の原発、どこで間違えたのか
	内橋克人
	朝日新聞出版

<script<br>
src="http://ax3.itgear.jp/trk201001/1/ax.js"></script><noscript>

レンタル掲示板

</noscript>

ピロリ菌が無いと食欲が治まらないとか

10月の4日（木）の夜から8日（祝）まで、東京の夫が秋田まで帰省しておりました。
夫ががっつりと手料理をふるまってくれたり、私も新米をがっつりと炊いたり（※）、夫の実家でがっつりとごちそうになったり、そして皆で出かけてがっつりと外食したり、そしてがっつりと食材をもたされて帰って来たり・・・
（※＝親戚から新米を玄米のままもらい、新しく買ったタイガーの精米機が活躍しております）


体重が増えるのは当然のことながら、夫が東京へ戻った後、私はひどい頭痛と吐き気にのたうちまわったのでした。
私はよく「食べ過ぎで頭痛」になります。食べ過ぎるとなぜ頭痛になるのか、いまいちメカニズムがはっきりしないのですが、「食滞頭痛」というものらしいのです。

一昨日から４時間おきに４回、ナロンエースを飲みました・・・学習しないよなー、私。このブログ内を「頭痛」で検索したら、「食べ過ぎて頭痛が出た」って記事がいっぱい出てきて、自分でもげんなりです。とほほ。


さて。
この食滞頭痛で苦しむ私に、息子が面白い話をしてくれました。
「お母さんはピロリ菌が無いんじゃない？」
と。

・・・？

日経サイエンスの2012年10月号の記事だそうです。
「特集　マイクロバイオーム」http://www.nikkei-science.com/page/magazine/201210.html
（サイエンスライター、J.アッカーマン氏の記事）

曰く、胃で作られるホルモンのうち「グレリン」っていうのが、食事の必要性を脳に伝達するらしく、食事をすれば「グレリン」が収まって食欲も落ち着くと。ところがこのグレリン、ピロリ菌を持っている人は「食べると収まる」のに、ピロリ菌の無い人（除菌した人や抗生物質の使用で無くなってしまった人）は、グレリン濃度が低下しないのだそうです。記事によれば、子どもの頃に中耳炎の治療などで抗生物質を使う人が増えた＝ピロリ菌の保持者が減った＝肥満が増えた・・・と考えられるとか。


ピロリ菌が無いと、食欲を促す「グレリン」というホルモンが出っ放しになる！


それだー！
思わず膝を打ってしまいました。それだそれだ、私もそれに違いないと思いました！　私もきっとピロリ菌が無くなっちゃったんだわ、たぶん喘息の治療薬とかで（よくわかんないけど）。


ネットで検索したら、こういう記事もありました。

ソニーグループの医療専門サイト
m3.com トップ>学会レポート>第8回日本消化管学会総会学術集会>ワークショップ　から、
「ピロリ菌感染で食欲が低下？　感染の有無でグレリンやその活性化酵素（GOAT）発現が変化」　2012年3月13日
http://www.m3.com/open/academy/report/article/150042/
（↑残念ながら、全文は医療従事者以外には公開されていません）

今年の3月の記事なので、この話はわりと新しいニュースなのかな？


ネットで「ピロリ菌　食欲」で検索してみると、よくあったのが
「ピロリ菌を除菌すると、胃の調子がよくなって食欲が増す」
という話でした。確かにそういう面もあるのかもしれません。が、ピロリ菌が無くなることで、食欲のコントロールが出来なくなるっていう面もありそうです。


ふと思ったのですが、うちの猫、メスのチカは食べ過ぎたりせず普通の体型を維持していますが、オスのユキのほうはよく食べるのです。エサの量を決めて必要以上は出さないので、極端に太ったりはしませんが、良く食べるのでぼてっとした体格になっています。
で、ユキは道端で拾った猫です。生後１か月くらいの頃で、猫風邪で死にそうになっているところを病院で助けてもらいました。この時の治療で抗生物質を使ったはず。２歳の頃にも風邪をひいて薬を飲まています。なので、ユキはピロリ菌が除菌されているのでは・・・と、勝手に想像してしまいました。
私の同志（？）かもしれない（涙）



ピロリ菌が胃の中にいれば食欲も適度に制御されて、こんなにひどい頭痛を起こすほど食べ過ぎたりしないはず・・・しかし・・・ピロリ菌って、どうやったら胃の中で再繁殖させることができるんでしょうか。食欲は抑えたいけど、胃潰瘍や胃がんになるのはイヤだしなー




-------------------------------------------





★大好きな映画です♪

	オーケストラ! スペシャル・エディション(2枚組) [DVD]
	アレクセイ・グシュコブ、メラニー・ロラン　他
	Happinet(SB)(D)

『オーケストラ！』を見た感想


★危うい原発政策について知る↓

	日本の原発、どこで間違えたのか
	内橋克人
	朝日新聞出版

<script<br>
src="http://ax3.itgear.jp/trk201001/1/ax.js"></script><noscript>

レンタル掲示板

</noscript>

パリーグ優勝！

北海道日本ハムファイターズ、パシフィックリーグ優勝を果たしましたヽ(^o^)丿

めでたーい！！！
ばんざーい！！！





うーん、今日ばかりは「移住先、やっぱり札幌がよかったかなあ・・・」と思ってしまいました。
テレビの優勝特番が見たいっす^^;;









-------------------------------------------





★大好きな映画です♪

	オーケストラ! スペシャル・エディション(2枚組) [DVD]
	アレクセイ・グシュコブ、メラニー・ロラン　他
	Happinet(SB)(D)

『オーケストラ！』を見た感想


★危うい原発政策について知る↓

	日本の原発、どこで間違えたのか
	内橋克人
	朝日新聞出版

<script<br>
src="http://ax3.itgear.jp/trk201001/1/ax.js"></script><noscript>

レンタル掲示板

</noscript>