体重微増

今朝の体重は52キロ、ちょっと増えています。
普通の食事に戻りつつあるので仕方がないかなーと思いますが。

昨日は夕方に、買い物の途中でうっかりお好み焼きを食べてしまいました。スーパーのホットスナックコーナーにあるやつです。魔が刺しましたわー・・・きっかけはこうです。

外が寒かった→　ファストフード店かどこかで暖をとりたかった（飲み物だけにするつもりだった。食欲は特に無かった）→　とりあえず大型スーパーに入った→　ファストフード店に行く途中で「お好み焼き199円」が目に入った→　「ファストフード店のコーヒー１杯より安いなあ」と思ってしまった→　お好み焼きを買ってしまった


久々に食べた粉もの、美味しかったからいいやとは思いましたが（食べたら体が温まったし）、その後の夕飯もちょっと弾みがついた？ような気がしました。米飯は食べませんでしたが、厚揚げや油揚げの入ったおかずを食べ過ぎたかも。夕べは苦しかったし、今朝も頭が重いし(-"-)


ここで気を緩めると、また食欲が出過ぎて、頭痛になって、２～３日棒にふる・・・というパターンに嵌りますので、注意しないといけません。
そして本気の病気も・・・齢が齢ですし、高血圧や糖尿病っていうのはマジで怖いです。

ああ怖い。






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