ひとり断食道場（５）

午後４時半頃にホテルを出て、子ども達の夕食の用意をするために車で帰宅。

ところで・・・途中で食材の買い物をしたのですが、小銭しか持っていかなかったのを忘れてて焦りました。支払いの時はその小銭をかき集め、何とかぎりぎり間に合いましたが。はーびっくり。

さて。
家に帰って夕飯の用意をしている時はあまり空腹を感じなかったのですが、かぼちゃサラダの盛り付けに使ったスプーンを、ペロッとなめたら予想外に美味しくて、そこから急に食欲がわいてきてしまいました。しゃもじについたご飯粒も、いくつかつまんでしまい・・・


おおお、いかんいかん、こんなことでは夕食を食べてしまう！


ってことで、子ども達の食卓を整えたら、早々にホテルへ戻りました。


空腹が収まらないので、７時前に入浴。体を温めたら何とか気持ちも落ち着きましたが、梅こぶ茶を飲んでのんびりしていたら眠気が・・・
今日は早めに寝ることにします。


ところで、昨日今日とすごく寒い気がするのですが、外に出てみると意外にほかの人は薄着です。なのに私は、Ｔシャツ＋トレーナー＋薄い中綿のジャケットという、冬も間近・・・みたいな格好でないと寒いのです。寒いのでせっせと熱いお茶などを飲んで、飲んだ直後はぽかぽかしても、またすぐに冷えてきてしまいます。

これは断食のせいなのかな、面白い気がします。




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ひとり断食道場（４）

先ほどの記事は13:21にアップしていましたが、その後、14:30頃に急に空腹が襲ってきました。

丁寧にいれたコーヒーと、さくっとした温かいスコーンがほしい・・・


けど無理なので、自販機でペットボトルの「GREEN DA・KA・RA」を買って飲みました。「果実・ミネラル・水分補給」って書いてあります。飲んだらあっさり落ち着きました。

けれど相変わらず部屋が寒いので、冷たい飲み物のせいでブルブルしております。


今のところ頭痛など体調不良は感じません。
歩くときに、ちょっとふわふわした感じがする・・・かな？
でも、ずっと座ってパソコンの前で仕事をしているので、そのせいかもしれません。


さっき、この一週間の飲食をずらっと書き出してみて気づいたのですが、きちんとした食事は10日（水）からとっていませんでした。9日までが食べ過ぎなんですが、その「食べ過ぎた時の頭痛＆吐き気」に比べたら、空腹はいくらでも耐えられるような気がしてしまいます。


体重を落としたかったら、もっと外を歩いたり体操をしたりしたほうがいいんだろうなー
けど、仕事しなければ・・・（ブログの更新ばっかしてるくせに）





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ひとり断食道場（３）

自分の備忘録です。どんだけ食べるんだよっていう食生活、戒めのために書いておきます。


09月中旬　ひとり断食を思い立つ。日程は考えておらず。

09月29日（土）　
夫の実家できりたんぽ鍋をごちそうになる。食べ過ぎる。帰るときには、今年の新米を玄米のままでもらう。その他やたらと食材をもらう。


10月01日（日）　
精米機をネットで注文する


10月02日（火）　
精米機が届く。新米を搗き立てで炊いて食べるごはんが、めっちゃ美味で食べ過ぎる。


10月04日（木）　
夜、東京の夫が秋田へやってきた。
家で夕食を食べてから、子供たちと一緒に空港へ迎えにいき、待ち時間に（空腹でもないのに）コンビニスイーツを買って食べる。　　　　　　　　


10月05日（金）　
子ども達は学校へ。夫と二人で「搗き立て＆炊き立て」の白飯で昼食をとる。つい食べ過ぎる。夜は夫の手料理で、また食べ過ぎる。


10月06日（土）　
昼食はまた「炊き立て＆搗き立て」のごはん、今度は三分搗きで美味、食べ過ぎる。その後、家族でミスドへ行ってドーナツ１個半＆甘いコーヒー２杯。夜は夫の実家できりたんぽ鍋、食べ過ぎる。


10月07日（日）　
朝は食欲が無いのに、それでもきりたんぽ鍋の残りを食べて、食べ過ぎる。昼は皆で秋田ふるさと村（横手市）へおでかけ。イベントをやっていたので昼ごはんは出店で買った「男鹿しょっつる焼きそば」と「たこ焼き」と「サツマイモ揚げ」。炭水化物ばかり摂りすぎる。夜は皆で和食レストラン。食欲が無いのに天ざるそばを食べる。


10月08日（月）　
夫の実家からもらった野菜根菜イモ類を片づけるため、大鍋でけんちん汁を作る。炊き立てごはんとともに、食べ過ぎる。夜は東京へ帰る夫を空港まで送り、その途中で回転ずしの店に入る。食欲は無かったのに、食べ始めたら結局食べ過ぎる。

夫を送った後でほっとして、急激に断食がしたくなる。11日（木）～13日（土）の二泊三日で宿泊予約をする。


10月09日（火）　
頭痛の気配がして頭痛薬を早めに飲む。しかし、食材を腐る前に片づけなければ～・・・と、またも大鍋でけんちん汁、その他を作る。仕事がたまっていたので夜遅くまで起きていて、だらだらと残りものを食べ続ける。最後に鍋にそうめんを投入して食べ、満腹になったところで眠くなって寝てしまう（夜食を食べる意味が全くない）


10月10日（水）　
朝、子どもの朝ご飯の残りを茶碗半分くらい食べて頭痛薬を飲む。子ども達を送り出した後からどんどん具合が悪くなる。頭痛薬がほとんど効かず、吐き気も覚えて動けなくなり、夜まで寝込む。この日は午後に予定があったのだがドタキャンしてしまった。夜やや回復して、鶏肉のから揚げ（スーパーのお惣菜）を１個と具の多い野菜スープを１杯食べる。


10月11日（木）
前日のようなひどい頭痛が強烈に怖くなり、朝からほとんど食べず、弁当の味見程度にとどめる。夕食の支度を早めにしながらも、ほとんど味見せずに作る（＝我が家は普段からごく薄味で作っておいて、食べるときに自分で味付けをする形式が多いです）

夕方、ホテルにチェックイン。梅こぶ茶を飲んでいる限りは空腹にならず、ＰＣに向かって気を紛らわす。６時過ぎにいったん家に帰り、夕食を子供たちに食べさせたらホテルに戻る。大浴場で体を温める。


10月12日（金）
帰宅して朝食や弁当を作り、洗濯をしてからホテルに戻る。保温の水筒３本に野草茶を入れて持参。お腹は鳴るけれども食欲はあまりわかない。梅こぶ茶が効いている。昼になって、自販機でジュース（ミニッツメイドのグレープフルーツ）280ミリを買う。甘すぎるので白湯で２倍に薄めて飲む。


・・・と、こんな感じの飲食が続いて、頭痛に苦しんで、断食に突入したのでした。

そういえば、ポットのお湯をどこで補充したらよいのかとフロントで聞いたら、フロントの人が「こちらです」と案内してくれました。内心、口で説明してくれればいいのに、案内までしてくれるとは丁寧だなーと思ったら・・・案内してくれないとわからないような場所に給湯ルームがありました((+_+))


今（昼過ぎ）は、ちょっと眠い気がしますが、あまり苦痛ではありません。

ネットで断食経験を書いている方も多いので、気晴らしに読んだりしていますが、人によっては「とてもつらい」という話もあるようです。


私が今、あまり空腹が気にならないのは、「この一週間の食べ過ぎによる蓄積」があるせいかな（恥・・・）とも思うのですが、たぶん「年齢」も大きいと思います。若い人は栄養が必要でしょうから、食べないというのはオオゴトなんじゃないかと思いますが、しかし、人生も後半に入った私には、別にそんなに栄養は要らないのです。食べ物を消化する体力も、そんなに残っていないので、食べないほうがラク・・・っていう面も大きい気がします。


ところで。
しかし義母は、私たちに食べさせたくて仕方がないというか、ちゃんと食べてるかどうか心配もあるでしょうし、一緒に食事をしたいという気持ちもあるでしょうしで、
「食べにおいで」
「○○がいっぱいあるから持ってって」
という誘いが続いております。

この誘惑をどう切り抜けるかっていうのが、本当に試練なのであります。
義父母と一緒にいるのは楽しいのですが、義母が料理や食事が大好きなこともあり、また義母は昔から太ってはいるのですが、至って健康なので、私の「食べ過ぎると頭痛になったり太ったりするから困る」という気持ちがなかなか伝わりません。

子どもだけで遊びに行かせてもいいのですが、実は、秋田に来てから娘も体重がけっこう増加しておりまして、子供だけで行かせるのも心配であります。


で、私も「食べない」と決めれば食べないのはそれほど苦痛ではないのですが、いったん食事を始めると、ものすごく食べてしまう性癖というか病気というか、そういう状態なので（息子に言わせると「お母さんはたぶんピロリ菌が無くて、食欲を出すホルモン＝グレリンの制御ができない体質」だそうです）

「食べれ～」
と言われるのが困るのであります。


うまく義父母と付き合いつつ・・・たまに断食をするのがいいのかなぁ(-_-)






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ひとり断食道場（２）

昨日のつづきです。

今朝は６時過ぎに起きて、車で自宅に一時帰宅しました。
そして娘の朝食を作り、息子の弁当を作り。

台所に立ちながらでも、意外に食欲を抑えることができました。


さて、昨日の夕方から今朝までの体験ですが。
１．今回は仕事もしなければいけないので、あまり空腹で苦しむのも避けたいのです。なので、梅こぶ茶の粉末を持っていきました。部屋には湯沸しポットがあるので、これでやり過ごしています。

２．昆布茶のおかげか、「食べない」と決めてしまうと食欲はあまりわいてきません。お腹はぐうーと鳴るのですが、「食べたい」という欲求には直接つながりません。

３．テレビをつけっぱなしにしていたら食べ物の話題が多く、その時には食欲を刺激されてしまいました。でも、食べようにも食べられないので仕方がありません。ツイッターを見たりして気を紛らわしておりました。でもテレビは消しませんでした。目から刺激を受けても我慢する訓練・・・

４．部屋が寒いのが困りました。空調は（まだ）冷房になっているようなので切りましたが、厚手の服を持っていなかったのが失敗です。（今日は持って行きます）

５．熱い飲み物がもっとほしかったのですが、部屋のポットは小さくてすぐに飲みきってしまいました。自販機で何か無いかと（無糖のお茶とかコーヒーとか）買いに行ったのですが、冷たい飲料しかなく・・・今日は自宅のポットを持参しようかと思います。ポットのお湯が無くなった後、水を追加したいのですが、水道がトイレしか無いんですワ・・・水は飲めるのでしょうが、何となくイヤで。

６．ホテルには宿泊料金以外には小銭しか持って行きません。夜中に何か食べたくなって売店で買ってしまったりするのを防ぐため。アタシ

７．大浴場があるのはやはりうれしいと思いました。ただ、寝る前にもう一度入ろうと思ったら、すでに終了時間を過ぎていました。時間を確認しておけばよかった。

８．今朝の体重は、昨日の朝と比べて０．５ｋｇくらい減少（たぶん）。昨日の体重を測ったかどうか覚えていないので、減ったほうなのかあまり減っていないのか不明^^;;


さて、子どもたちも学校へ送り出しましたので、またホテルに戻ります。





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ひとり断食道場２泊３日

昔、友人が「伊豆の断食道場に行って楽しかった」みたいな話をしていて、うらやましいなーと思ったことがあります。数日間、仕事をすっかり忘れて温泉につかり、自然の中を散策したりエステをうけたり・・・っていう話でした。（体重はすぐ戻っちゃったと笑っていましたが）


私も、いつか子供が大きくなったら（留守番をさせられるようになったら）行ってみたいものだと思っていました。胃腸を休めて体重を落としたいものだと。・・・が、その前に秋田に引っ越してしまいました。


じゃあ、秋田県で断食が経験できるところはないのかな？


と調べてみたところ。

秋田キャッスルホテルで「ファスティング宿泊プラン」　というのをやっているみたいです。酵素ジュースが出たり、メディカルチェックがしてもらえたり。あとは、岩盤浴1回分利用券、ビデオオンデマンド終日見放題、オプションでネイルやまつ毛のエクステンション。

うーん・・・個人的には（おばさん的には）イマイチかなー^^;;
退屈や空腹をしのぐには、もうちょっと・・・大浴場があったらいいなーとか、マッサージやアカスリがあったらいいなーとか、思ってしまいます。いいホテルのようですが、シングル素泊まりなら１泊12,000円なので、このプランはやっぱり割高に思えてしまいました。


それなら。


自分で好きなところに泊まって、ひとり断食をすればいいんじゃないのかな？と、唐突に思い立ちました。
安い宿なら、エステや大浴場が無くても割り切れるわけですし^^


「自分の家でやれば」っていうのは、ナシです。やっぱり無理。


家から離れて、非日常なところで（＝つまり、家族の食事を作らなくていい状態で）断食をしたいわけです。



ってことで、
ただ今、ひとり断食道場（？）です。今回は２泊３日。


娘に付き合ってもらおうとしたのですが（娘には普通に食事させるつもりで）、「えー、泊まりに行くの面倒ー」と拒否られてしまいました。息子と二人で留守番していたいと。


なので、家のすぐ近くの安いホテルで一人で泊まっています。
子どもたちの夕飯は支度して、「何かあったら呼んでねー」とってことにしました。明朝はまた家に帰って、朝ご飯や弁当を作る予定です。

うーん、まったく断食道場っぽくないのですが^^;;

でも、とりあえず冷蔵庫のある場所から離れると気楽です。
テレビを見ながらだらだらと仕事をしたり、ブログを書いたりしています。


とりあえず、今日の飲食は、
・朝、息子の弁当作りの味見で豚肉一切れ
・コーヒー２杯
・梅こぶ茶３～４杯
・グレープ100%ジュース200ミリ
だけです。


意外と我慢できています。
（昨日の頭痛の記憶が、まだ新しいせいかも）



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