岩井さんが教えてくれた POLAのエステ

今日も元気に書いていきますもちろん、彼氏にも協力してもらわないといけないんだけどね。
というのが私の出した結論だが、痩せたいです(；∀；) せめてまず代謝を良くして丈夫な身体作りから…
わたしは事の重大さに全く気が付いていなかったのだ！ 最近 薄着になってきて、コレ本気でヤバいぞと危機感を覚えた。
夕方あたりになると、なんか食べたい～おなかすいた～って思うようになります。
ここ最近のいろいろな出来事で毎日を大切に過ごさなければ、素敵な出逢いがあったとしても自分に自信がないため
兄に10階で降りてあとは階段を使え！と言われたーーー(T-T) でも、やってないけど…
ダイエット中は、体重が減らないことなんて、沢山あります。
家にいるうちは暇な時間が割とあるからテレビを観ながらトレーニングをしたいと思います(*´∀｀)
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三好さんが教えてくれた メンズエステ

今日も元気に書いていきます痩せたい！・・・どうすればいいの？そんなお悩み、誰でも感じたことがあるはず。
ダイエットなんて…何がいいとかどれが効くとか、そんな確実なものはなく、
・毎朝体重と腹囲の計測 ・ストレッチ：息が上がるくらいを目安に(大体20分くらい)
１ヶ月も経たないけど、どんな運動よりも目に見えて効果があると思う。やっぱり自分だけじゃ無理してしまうのでこういうアドバイスも必要ですね。
DVD 見ながら姉が頑張ってます さすがに太ったのに気付いたのかな？
私もダイエット始めないとねーもう夏だし。痩身エステってどうなんだろう。
発芽玄米がゆ続けて・・・2週間は経ったと思います。 朝遅めに食べて・・・昼抜かし・・・夜食は撮る。
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土井さんが教えてくれた 渋谷のメンズエステ

今日も元気に書いていきます一応、生きてます。近況。告白してフラれた(;´д｀)彼氏いるのわかってたけど、
病気になった時、災害にあった時、身体の強さがモノを言うデスヨ。
もう、痩せやすいダイエット期を逃してしまったから、 キープして、次を狙うしかないんだけど・・・。なんだか落ち込み。
夏までにダイエットしよって思っている。 食事制限をはじめてまだ
ダンスしながら、インナーとコアを鍛え、かつ、有酸素運動ができる！！
まぁ、だいたい食べていた辺りで終わってますけどね(笑)まったく
オカザイルの映像見ながら ハードに踊ってます（笑）遠い目。
そして腹筋が少しでもついた(人μ_μ)腹筋については義妹から普段の生活でも出来る腹筋トレーニングを伝授していただきました、
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石塚さんが教えてくれた 吉祥寺のエステ

今日も元気に書いていきます会う機会が少ないし、別れた後のワンチャンにかけてだから仕方ない。
以前ダイエットしていた時、「今月はクリスマスも忘年会もオフ会もあるから、多目に痩せとこっ」
あー痩せたいなぁ。胸を落とさずに痩せたいやはりエステにくかなぁ。
人生半ば過ぎて、ようやく八分目という言葉を覚えました（笑） でも、八分目ってお腹すくんだね。
昨日お風呂上がりに二の腕と、太ももをマッサージして、腕が筋肉痛…(笑)
・お昼まで、&午後は、お水のみで、味のあるものは飲まない。(これね、結構キツい… )
そんな時は、方法を変えます。 私の場合は、食事にプラスしてウォーキングを始めることでまた体重が落ち始めました。
旦那が柔軟を始めて疲れにくくなるから始めてみたらとオススメされたのがキッカケです(*´∀｀)
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