三好さんが教えてくれた メンズエステ

今日も元気に書いていきます痩せたい！・・・どうすればいいの？そんなお悩み、誰でも感じたことがあるはず。
ダイエットなんて…何がいいとかどれが効くとか、そんな確実なものはなく、
・毎朝体重と腹囲の計測 ・ストレッチ：息が上がるくらいを目安に(大体20分くらい)
１ヶ月も経たないけど、どんな運動よりも目に見えて効果があると思う。やっぱり自分だけじゃ無理してしまうのでこういうアドバイスも必要ですね。
DVD 見ながら姉が頑張ってます さすがに太ったのに気付いたのかな？
私もダイエット始めないとねーもう夏だし。痩身エステってどうなんだろう。
発芽玄米がゆ続けて・・・2週間は経ったと思います。 朝遅めに食べて・・・昼抜かし・・・夜食は撮る。
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