雨続き

５月２１日　木曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
寒いです、眠いです。
今朝はクルマの外気温は
１１℃でした。

昨夜も雨で休足日・・・
小雨が降ったり止んだり
走れないことはない
だが寒さに心が折れました

結局またもぐもぐタイムに
それではいかんとお風呂タイム
早めの就寝zzZ

今夜も雨予報
寒くて走る気も
こんな時は体育館の
ランニングコースで走れたら

来月から通常開館予定
終息に向かってほしい

おやつタイム

５月２０日　水曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
寒いですね～

昨日は午後から天気も晴れて
夜は走れるかなぁ
強風で向かい風はキツイなぁ
チョイ寒だんぁ
あれこれ考えてたけど
雨風になり断念しました
ホッ！

やはり家にいると間食に走ります
身体に悪いです
今夜も天気は悪そうです
せめて筋トレでも
なぜか家では筋トレする気が
早く体育館全施設使えれば
待ち遠しいなぁ。

リフレッシュ

５月１９日　火曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
今朝も眠く起きるのが大変

昨夜も亀田総合運動公園
Ｙ男ちゃんＹ山さん三人でジョグ
途中トイレ離脱
復帰し追い付くのにペース
キロ４分１７秒まで上り
なんとか１周で追いついたぁ
ってより１周待っていた方が（笑）
１０周１２ｋｍ１：１０′４６″
（０５′５３″／ｋｍ）

身体のオーバーホールで
各部位が動き走りもスムースに
普段のケアが大切ですね


５月走行距離　１６８ｋｍ

のんびりと

５月１８日　月曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
今日は晴れてます・・・
昨日晴れていてほしかった。

で昨日の朝は５時に目覚めたが
雨で二度寝
起きてからもボーっとしながら
録画番組鑑賞
ランチは味噌ラーメンを
食後はすぐ前の家具屋さんへ
サイドテーブルにスリッパを購入
緊急事態宣言の一部解除のせいか
意外と人が多く入ってたなぁ
午後からは身体のオーバーホール
かなり傷んでました。
ナイトランはお休みし
早めの入浴でゆったりと

六連続ラン

５月１７日　日曜日　

お(￣ー￣ )ﾉ は(￣ｰ￣)ﾉ よっ( ￣ｰ￣)ﾉ
久しびりの朝寝坊

昨夜は亀田総合運動公園へ
天気予報は雨で休足日の予定が
微妙な天候も晴れ上りランニングに
前日の疲れもありジョグで
ペースは良くはないが悪くもない
走りも何だか良いみたいだ
１０周／１２ｋｍ／１：０２′１６″
（０５′１１″／km）

最近暖かくなってきたら人が多く
感染予防が気になってしょうがない
だが土曜日は人もまばらで
ノーマスクで走りやすい
今週は天候に恵まれ飲み会もなく
連続ランニング


5月走行距離　１５６km

４分台突入

５月１６日　土曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
今朝も眠い・・・

身体が疲れているのか

昨夜も亀田総合運動公園へ
だいぶ使った不織布マスクをつけ
人がいない時は顎マスクで
近づいたら顔に
走りの方はよく分からないが
タイムは悪くない
０５′１７″
０５′２２″
０５′０６″
０４′５６″
０４′５３″
０４′３７″
０４′４１″
０４′４０″
０４′４４″
０４′４０″
０４′３２″
０４′２６″
１０周／１２ｋｍ
５７′０５″（０４′４５″／ｋｍ）

５６分台どころか
以前のフォームが出来れば
５５分台が見えてきた

亀田総合体育館に入り
にいがた未来ポイントを
ポイントも来年３月いっぱいまで
継続してもらいたいもんだ


５月走行距離　１４４ｋｍ

ゆるラン

５月１５日　金曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
今日も眠い・・・
今週は眠い朝が続く
毎日２３時前には寝ているのに

昨夜はいつもの亀田総合運動公園
いつも通りにK５分半スタート
１周してきたら見覚えのある車が
はいラン友のＹ男ちゃんでした
一緒にお喋りランでペースK６分に
お喋りだとあっという間に１０周
１２ｋｍ／１：１３′２１″
（０６′０６″／ｋｍ）

館内に入って先ず手の消毒し
にいがた未来ポイントもゲット
これ大事（笑）


５月走行距離　１３２ｋｍ

フォーム

５月１４日　木曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
今朝は涼しくグッスリ寝れた

昨夜は亀田総合運動公園
駐車場に着いた時はそれなりに
人はいたが準備しているあいだに
少なくなりノーマスクで
いざとなったバフで
脚は微妙で良くもなく悪くもなく
ただ走り方がわからぬ
イメージ通りに走れていない
身体全体がバラバラな動き
脚は上がらず
肩は前後に動き
ストライドは伸びず
スピードが出ない
ただ疲れるだけ
残り１ｋｍでやっとキロ４′２５″

いつもの１０周１２ｋｍ
１：０１′２４″（０５′０７″／ｋｍ）

５月走行距離　１２０ｋｍ

煩悩

５月１３日　水曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
若葉の候
眠い・・・もっと寝たい

昨夜は亀田総合運動公園
半袖、短パンでジョグ
ペースは前日と変わらず
ん？体育館の玄関が開いている
前半にトイレのため入館
テニスコートが開放されて
開館したそうだ
スッキリしたら後半のペースも
灯があると安心だ
１０周／１２ｋｍ
１：０３′５８″（０５′１９″／ｋｍ）

これで今月走行距離も
煩悩の数と同じで
走りも四苦八苦（笑）


５月走行距離　１０８ｋｍ

Worst

５月１２日　火曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
眠い朝だ・・・

昨夜は亀田総合運動公園
走る準備をしていたら
コードレスイヤーホンがない
これでは音楽が聴けない最悪
仕方がない久しぶりに無音で
５分半のつもりが６分だ
それでも抜くときは後方１０ｍから
ペースアップして一気に抜き去り
抜かれるときはペースダウン
それでも足底筋が痛い
早めに切り上げようか
ラン友が合流してお喋りラン
なんとか１０周して１２ｋｍ
１：１０′２７″（０５′５２″／ｋｍ）
お喋りランで距離は稼げたが
今季ワーストタイム

今朝クルマ中を捜索（笑）
ありましたシートの下に


５月走行距離　９６ｋｍ