ビルドアップ

９月３０日　土曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
爆睡した朝でした。

昨夜は久し振りの亀田総合体育館へ
まずは筋トレに
なかなか想うような身体が出来ない

続いてランニングコースへ
脚が重くてペースが上らない
無理やりペースを上げていったら
スピードも上がってきて
気持ち良くビルドアップで上れた。
４０周／７.４ｋｍ
３８′５６″(０５′１５″／ｋｍ）

軽くストレッチをして終了


９月走行距離　２６４.４ｋｍ