鈍痛が

７月２０日　火曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
咳が・・・

昨夜は亀田総合体育館
夕刻には脚の状態も良く走る気満々
トレーニングルームはガラガラ
これは先ず筋トレからでしょう
マシンは使い放題
陽が沈みかけたころ外周ランへ
走り始めて直ぐに膝に痛みが
続いて腿や反対の膝横や足裏と
あちこちに鈍痛があり１周で終了
１.２ｋｍ／７分３１秒
（０６′１５″／ｋｍ）

トレーニングルームに戻り
マット上で腹筋やコアトレ
固い身体のストレッチ