時計なしで

１２月８日　金曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
なんだか疲れているな

昨夜は亀田総合体育館館内ラン
時計を忘れてきてしまった。
ラップはどうしよう
取りあえず館内の時計で
５０分スタート
周６０秒で周回数を
以前なら楽なペースなのにキツイ
１０周でやめた
９分３０秒くらいだったかな
続いて若手のラン友と
７５秒ペースで３０分
最後はソロでスピードを入れて
４５秒ペースを３周

あ～いい汗を
１５時頃の暴風雪だったら
来なかったけど雨もやみ
来てよかった