壊れた

７月５日　水曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・

昨夜は亀田総合体育館外周ラン
中４日明けのランでベストのはず
２周目辺りから股関節に違和感が
違和感が痛みに
何とか５周と走っていたが
４周で断念
４.７ｋｍ／３２′４３″
（０６′５８″／ｋｍ）

トレーニングルームへ
痛みを残さないようにとストレッチ
が・・・痛みは増すばかり
ここは動かさず安静の方が良いみたい

今朝も痛みが残っている
先月１００ｋｍ越えが悪かったのか
確かに後半に股関節の痛みが若干
あり気にする程でもなかった

今迄の大殿筋や腰でなく
股関節の故障
(´；ω；`)ｳｩｩ