ペースオーバー

６月３日　木曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
身体が疲れている

昨夜は亀田総合体育館
先ずは中殿筋と腹筋の筋トレ
そして外周ランへ

前日よりペースは遅い
膝痛は違和感程度
このペースなら１０周行けるか
５周目に入ったら出てきました
素直に終了

トレーニングルームに戻り
再び中殿筋と腹筋を
そして大胸筋や広背筋など
マシンを使い全身くまなく

ランは抑えたが
筋トレはやり過ぎた

今夜は毎月の体組成計
体脂肪が怖い
トレーニングは控えめに